一、你可以平凡，但不必平庸

初次看到这本书，被封面上的一句话引起了好奇：可以平凡，但不必平庸——让女人脱胎换骨的31堂成长课。

这显然是写给女性读者的书。

女性读者的书与男性读者有什么不同？怎么写会更打动女性？

通过怎么的课程就可以让女人脱胎换骨、气场全开？

平凡和平庸的区别是在哪里？

作者王敏到底是什么来头？可以这么肯定她书里讲的能达到所说的效果？

又是一本心灵鸡汤类的书？

……疑问一个接一个。

但我喜欢封面。

至少封面不平庸。

封面的设计很契合我的审美：暗红的底色上3个女子的头像，不同的发型，一样的红唇，没有眉眼，是否暗示着书里所讲的她们其实就是在我们身边的你我她？

出于好奇，我翻开了这本书。

二、作者王敏

作者王敏我没没听说过，看介绍有很多头衔。如国际NLP执行师等，我都不感兴趣。看样子她擅长情感类主题。

吸引我的是：

1  她做过11年电视节目主持人、编导，以及7年企业经理人。

2  2015将所学所悟融会贯通研发出“气场”版权课程，线上线下教学培训数万人。

3  她曾多次走上清华大学，北京大学、中国人民大学、南开大学等名校讲台，也是Apple（中国）公司专家讲师。

这说明，她是把她多年打磨的课程汇集成了这本书，得到名校认可，并经过了市场检验。

也就是，看这本书相当于参加了几万元的培训课。

我决定，翻开一读。

三、你还是你自己

在人生的舞台上，女性扮演着多重角色。

既要扮演乖巧的女儿、温柔的妻子、坚强的母亲，同时还要在职场中展现出精英的一面。

如何应对这些多重身份的挑战呢？

其实，除了众多身份，你还有一个最最重要的身份，那就是你——

你还是你自己。

所以，翻看前，我脑海里闪现2个疑问：

作为作者：如果是我要写一本名为《气场全开》的书来教女性成长，我会怎么写？

作为女性：我成长过程中，最需要什么才能成为更好的自己？

四、  身、语、心

在本书中，作者从身、语、心三个方面提出了一些的方法来帮助女性突破自我。

身体气场：外在形象可以直观地呈现一个人的气场，身体语言的调频可以改变我们的气场。

语言气场：我们并不缺乏爱与智慧，我们缺的是表达爱与智慧的能力。

心灵气场：心灵是气场的动力源头，信念改变了，一切都会改变。

从3个角度来阐述没毛病，而且呈递进关系。但不新鲜。

优势在于：因为这本书是由培训课转化来的，所以书中的有很多案例，生动有趣，很容易把我们代入生活中的一些场景，并顺理成章地引发我们的思索。

我一向认为：好的课程并不需要全程干货，而是深入浅出，润物细无声地提升你的认知，改变你的行为。

而这本书还有个优点是参照培训课程设计的：每课后都设置了一个小作业，通过模拟、练习等方式起到学以致用的目的。

这也是，我选择书籍的一个小秘诀。

选择培训师、讲师写的书，约等于上了几万元的培训课，省钱省时还方便。

五、改变永远是自己

积极心态，向上生长。这是我收获最大的一课。

我们很难改变别人和世界，我们只能改变我自己。

而一切的改变，从改变信念开始。

如果我们学会用积极的力量去培养积极的种子，我们就能收获到积极的成果了。

可压力、困扰、焦虑、担忧、烦恼无处不在，十分容易让我们陷入情绪低落中，甚至抑郁。

我经常会间歇性地踌躇满志，却持续性地混吃等死。

就像李玟，在人前是个活力四射、开朗乐观的女战士，可是她却抑郁至自杀。

消积情绪是不是就像汹涌的潮水一样，去了又来，周而复始？

那么深、那么大、那么暗，一波接着一波、生生不息？

怎么办？

想像一下，大脑就像花园，如果任由它凭本能生长，我们会发现，杂草的生命力总是比鲜花的生命力更强。

所以，我们要对鲜花精心浇灌、用心养护，这样才能重塑一个积极美丽的心灵花园。

没有太多的大道理，这本书分享了一个十分简便但有效的好办法，帮助我们拥有积极乐观心态。那就是：

每天分享3件好事。

六、怎么做呢？

每天晚上把当天的事情做个梳理，记录下自己遇到的3件好事，并分享出来。

这种积极的记录可以不断加深我们大脑神经的体验，重塑积极心态，培养习得性乐观。

可能有人会说：我每天都烦得要死，哪有什么好事？！

如果你发现不了，那么你就更需要做这个练习了。

我们说的3件好事不一定是多大的好事，更多的是身边的小确幸——小而确定的幸福。

比如：今天走了一条平时不走的路，虽然晚了十分钟到家，但看到了一种没见过的植物，好奇特！

我记得在一次私董会上，案主提出自己的困惑：总是感觉不擅长表达，导致自己不够自信，不敢在公众前表达。

当时我作为幕僚感到案主其实表达不是问题，关键是克服自己不敢开口的问题。我分享的经验就是：

每天记录3件好事。

一个月后，再次相遇。他十分激动地对我说：每天花不多的时间，但这个办法真的很有效啊！通过这一个多月的记录，他渐渐发现真的不是表达的问题，现在的他比以前自信多了，敢于开口了。

很开心能帮助到他。方法不必很复杂，有效就好，关键是你真的去做。

当然，记录时也是有诀窍的。

七、记录4要素

1. 当天发生的真实事件

刚开始时你可能真的觉得没有什么事好记的，那是因为我们忽略了很多小确幸。仔细感受下具体而细微的事情，你会逐渐发现原来身边真的会发生那么多的好事。

2. 这件事给我带来的感受

事情本无意义，意义是人赋予的。对这些好的感受详细记录、赋予意义，会让你的大脑神经获得积极能量的充分滋养。

3. 为什么我会遇到这样的好事

这个步骤是自我肯定，会更积极地做出改变。

4. 分享出去，把幸福放大

积极分享会形成同频共振的积极能量场，同时得到正反馈，也让身边的感受到原来他们在你的生活中这么重要，相当于是爱的表白。

爱出者爱返，福往者福来。

最后呢，坚持3个月。

养成一个好思维方式需要一定的时间，所以3件小事的分享至少要持续3个月以上。每个月可以做年复盘，慢慢即使你遇到挫折失败也会自然而然地总能在其中找到积极的意义。

当你的思维升级了，你的人生也会跟着升级。

八、举个例子

1. 今天完成了公众号的更新。

很开心完成了一件有意义的事，没有白白虚度这个周末。而在这之前，我已停更了3个月。这次因为我选择了报名主题拆书，所以认真看了这本书，写了这篇文章。没有放弃拆书，保持输出是完成这件事的原因，以后呢还是继续拆书和一定频次的输出，否则会退步得很快呢！还好没放弃。

2.周末，空调西瓜wifi

简直不要太爽！周末可以做自己喜欢的事，过饭来张口的生活，真的很舒服惬意哦！为什么我会遇到这样的好事呢？那是因为上班时间我能把工作上的事处理完，不影响周末休息。哈哈！为了周末的幸福生活，以后工作时间要更高效哦！

3.早上起床后去公园做了20分钟运动。

好久没运动了，感觉体力有些跟不上。但做了总比不做好，这意味着一个良好的开端呢！为什么我会遇到这样的好事呢？是因为今天的我改变了以往拖拉的做法，想到要运动马上换衣服走出门，今天的行动力好强，好有成效！

从今天开始记录和分享你的3件好事

每天5分钟，轻松拥有好心态！