自律的教练话题是从如何增加自律开始
人为什么要自律呢？因为习惯or为了结果
什么是自律的？自律不是按照时间表做事、而是自觉得过每一天每一刻。自律是一种身体都能感觉到的流动的力量。
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如何获得自律？
1、简单、规律、获得回馈。
2、一张一弛才能获得加速度。在弛中获得空间、在张中获得加时间
3、什么叫做有成果—认知+带来焦虑的减少、希望带来获取成果的动力
最后，谈到面具和角色扮演的话题？
“面具”这个词汇给我带来的负能量比较大、将来我不会再用了。
我会说那个样子不是委屈自己言不由衷、也不是机巧变达只看结果；而是我选择向世界展示自己哪一面面，哪一面都是我自己。
2019 年4月23日
愿你能遵从本心、又能理智前行
