新知：

一、对于四象限的解释

我们几乎所有的时间放在了重要紧急的事情上，而没有留时间给重要不紧急的事儿，其实这四个象限（重要不紧急、不重要不紧急、紧急不重要、重要紧急）不是固定的，而是一个流动象限。

基于四象限，由于我们的拖延，其实核心在于是说我们很擅长于把重要不紧急、不重要不紧急、紧急不重要的事儿都变成重要紧急的事儿。少数人能够在被逼到最后一刻的时候潜力爆发。大部分人在生活中变成了一个“救火队员”，一直在做的事情就是拿过灭火器四处灭啊灭啊灭，导致的结果是很多事情要在临近截止的deadline之前被迫去完成，于是手忙脚乱，然后很崩溃，为什么呢？ 因为你自认为本来可以做得更好，然而没有时间。此时你会告诉自己说，完成好过完美，但这个的前提是要先完成，到截止日期还没完成谈不上完美。

二、简单的事情难做到

日常生活中简单的事情如“每天早起”、“每天阅读哪怕一页书”、“每天自我精进”等等

简单的事情是一个需要持续精进迭代的过程，如“水滴石穿”。简单事情难做的点是什么？简单的事情变化性比较差，而人又是一个个非常喜欢新事物的一个群体。 你喜欢新事物， 你想要变化，你希望这个事情一上来就有结果，可事实上在做的事情跟这个结果之间有一定的差距。

如何不断自我更新？首先大家要用好效率手册，把自己的事情提前写在本子上。能够把所有的事情不变成紧急重要的事情核心唯一的方法就是每周复盘，把周日作为一周的开始，去梳理之前做的事情，每周来做复盘，做出来的核心是让自己可以去看上一周有哪些进度可能有被卡住，提醒自己下一周哪些事情要提前去做到，提醒自己有哪些事情应该去做到。如果实现你能提前做，就不要拖到最后。最后你得对时间有感知。

那简单的事情难做到，那该怎么样去办呢？要找到做事的乐趣，不找亮点就会很奔溃

如何使用赢效率手册可以去正心讲堂去学习

不断更新是一个很简答的过程，以前我们会认为这是一个常规的习惯，可是做的时候呢非常的难。然后柯维博士在里面会讲到说，“每天赢取自己的胜利”。其实你每天要做的事情是在自己做的事情里面去找到乐趣，你不用觉得苦中作乐，如果你觉得苦，生活就会真的会非常苦。

七个习惯其实叫做常识，但不见得能常用，七个习惯之所以很难落地，就是因为它是那些很很简单，但是很难做到的事情，所以称之为常识不见得常用。

三、什么叫积极主动？

柯维博士教给他的孩子们的方法叫做要么顺其自然，要么换一种方式回应，这就是积极主动。

其实积极主动是什么？简单的理解，积极主动就是接受每一个当下你所遇到的事情，好的坏的都是礼物本身，这就叫顺气自然。

大部分人的心里的那个思维密码叫做我怎么这么惨，即我比别人更惨。所以你会发现说很多人其实是没有办法做到顺其自然这样一件事情的。他可以接受好的，但是接受不了坏了。其实你并没有办法选择逆境，你能够做到的是在逆境里面不断的去努力。因为今天你生活不产生改变，你也就这样了，你产生改变你之后可能还有机会不一样。

第二个是换种方式回应。对，这就是我的卡点，我可以解决它。这个道理没有办法那么快能够做到，然而做就是一个从思想上接受，到行为上的接受，到习惯这种改变，到结果出现迭代的过程。

我们很容易做的事情就是我们会过度的心焦，其实它是一个可以修炼的心态，就是你开始可以更加平和的面对这个世界，你开始可以用更平和的方式去看一些问题。其实，你会发现没什么大不了，那在这个过程中，你进步你退步，你进步你退步，这都很正常。所以活在当下，品味生活的精华。

 柯维博士教导他的孩子说：“在生命的长河中，个人或者企业想要保持成功，唯一的方法就是以原则为中心的生活”。回归核心就是“变化的世界，不变的规则”。他在2004版的前言中说：“我对生命的一种最深刻的感悟就是要完成最渴望的目标，战胜最艰巨的挑战，你必须发掘并应用一些原则或自然自然法则，因为他们恰好左右者你苦苦期待的成功”。最根本的是什么呢？任何努力的成功都离不开恰到好处并游刃有余的应用某些原则，这些原则对于成功而言，它其实是不可或缺的。

四、人类面临的几种挑战

1、恐惧感和不安全感

2、我现在就想得到

3、谴责和抱怨，比如说如果我出身好一点就好了，如果老婆老公再体贴一点就好了等

4、绝望无助，我就是微不足道的小人物，面对现实我无能为力，我认为世界就是油宿命论决定的，对生活就不应该有更高的奢望

5、缺乏人生平衡，陷入一些小事儿不能自拔，而把健康、家庭、品德等很重要的事情丢到了一边

6、问自己，我的定位在哪里？

7、渴望理解

8、冲突和分歧

9、个人停滞不前

他在2004版的前言中说：“身体力行的7个习惯是一个不断挣扎的过程”。因为你会发现，你做的越好，问题就会变得越复杂。所以不是像大家想的那样应该是做的越好就越简单。

成长是一个螺旋上升的过程，原因是成长一个不断犯错、改错前进的过程，它其实就是一个你徘徊、你旋转、你沉沉浮浮、你妥协、你放弃、你千回百转，这样的一个波浪式发展、螺旋式上升的过程。在这样一种反复的过程中，你就会出现一个进步退步、进步退步、进步退步这样的一个反复，所以他就不是一个一帆风顺的过程。在这个过程中，其实你就是可能会做得更好，也有可能说阶段性做得更糟糕，也许学的越多越糟糕，因为你会发现原来我不知道这东西这么多，所以很崩溃。不是说你知道的东西多了你就不崩溃了，而是你知道的东西多了你会很崩溃，因为无知者无畏，你在成长就一定会有烦恼，烦恼来自于成长本身，为什么呢？因为你在努力成长，就是你烦恼，你烦什么呢？你说为什么我这学习效果不如别人好呢？你说为啥我今天学的内容和人家讲的跟我讲的完全不一样；我看到人家输出的效果这么好，我怎么输出效果这么差呢等。

拼搏的意义在哪里？用物理学来解释就是，当你停在原地就是倒退，因为每个人都是1辆车，那别人的车都在往前开，你的车停在了原地，那其实就是倒退本身。不见得说努力就一定能够让你拥有光芒万丈的人生。然而让你再回头回想这件事情，你不觉得说你辜负了自己的一生，而现在的人的寿命足够长，在这一个足够长的寿命里面，其实我们有机会去做很多的事情，但是如果现在的生活是我觉得可以去改变的，那就一定要去尝试一下、折腾一下。

我们只要记住只学不做等于没学，只知不做也等于未知。我们持续的去做践行，想象着用水滴石头，水滴石穿的感觉，跟水滴石穿它是一个很枯燥的过程。所以基于这个很枯燥的过程，我们如何能够让他更好的走下去，那就是需要在中间去发现亮点，找到事物本身可以让你最开心的事情。比如说你在自己做事情的过程中，如果每天这些事情都是重复的，自己会很崩溃，那可不可以在这是里面加一些其他的事项，让生活有一点点变化？因为只要说会有一点点变化，你才可能能够觉得好像有点意思。怎么有一点点变化呢？就是做一些自己平常就不怎么做的事情，比如说如果一直打车，可不可以坐公交车上下班。

原来7个习惯其实就是一个挣扎的过程，所以其实它没有想象的那么美好，跟成长一样，成长就是进二退一的过程。所以叫做波浪式前进，波浪式前进，螺旋式上升。

旧知：

1、对于任何事情的思想是先知道了再说，通常没有动手去做。比如对于效率手册和复盘停留在知，同样缺乏实践，看着别人做的很好，所以又开始懊恼。

2、想的太多，对未来有无限的担忧，下意识的不断给自己施压。

3、人类面临的挑战我几乎都有

4、从小的环境导致自己不敢承认自己的错误，不敢表达自己的述求，给自己套了一个厚厚的保护壳

5、对生活中的一切没有乐趣，似乎干的所有事儿都是被迫的，尤其是发生了黑天鹅事件以后

6、从2015年开始一直处于高压之下，都是一个人在默默承担，现在就想休息但现实是有无尽的压力不断袭来，导致内心时常陷入苦恼的状态，这些也都停留在自己的内心，无人知晓。

To  do  list

1、正视自己的不足，接受它并一点点克服，大胆的表达自己

2、努力活在当下，发现生活的乐趣，不要给自己那么大的压力

3、在正心课堂听课，学习写效率手册

4、坚持写复盘，先完成了再说