《黄帝内经》这部中华文明史上伟大的医学经典告诉我们，“喜伤心、怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、惊伤胆”。
任何过度的情绪，都会伤害我们的身体。
如何避免过激情绪伤害我们身体，维持稳定的情绪，是每个成年人都要学习的人生必修课。
学会善用以下三个顶级的转念方法，教你时刻保持平静的情绪。
01
勿攀比，精进自我
莫言说：“不要嫉妒别人的生活，每个家庭都有自己的隐忧，谁也没有尽显风光，只是将鸡毛掩藏不为人知。人生并非幸福或不幸福，而在于知足。
今年诺贝尔文学奖得主韩国作家韩江的一篇中篇小说《童佛》，也写尽了莫言的这个观点。
文中男主人公是人前尽显风光的黄金时间段新闻主播，却有着不为人知的身体隐忧。
除了脸部、手部以外，身上其他部位有着大面积的烧伤痕迹，因为身上这个不为人知的秘密，这位主播看似在镜头前真挚、放松，极具职业素养，私底下却备感紧张、狂躁，压力巨大。
所以，不要嫉妒别人的生活，也不要嫉妒他人的成就，每个家庭都有自己的隐忧，每个成功人士都有你看不见的努力与精神压力。
当你在羡慕他人的时候，不妨问问自己，“别人在打拼奋斗的时候，你又做了什么？”
多数人看见别人比自己过得好，比自己运气好，就会恨得咬牙切齿；而看见别人比自己运气差，过得没有自己好，就会洋洋得意。
这个世上，只有两种人不会嫉妒你的成就，一个是你的父母，一个是你的师长。
这就是人性，所以成年人最要明白的一个道理，就是莫在人前显贵。
《弟子规》讲，“唯德学，唯才艺。不如人，当自励。”
与其自我折磨嫉妒他人，不如花时间精进自我，找到自己喜欢和热爱的事情，持续深耕。
嫉妒本质是一种无用的情绪，它不会改变事实，只会让我们变得更加不快乐。
就像杨绛先生说的：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系！”
02
勿抗拒，随顺自然
“凡是你抗拒的，都会持续。”这句张德芬老师销量八百万的畅销书籍《遇见未知的自己》里的经典名句，曾经启迪了无数深陷泥潭走不出来的人。
我们对抗什么，什么就会持续；我们关注什么，什么就会持续影响我们。
臣服于既定事实，接纳当下的现状，无疑也是种及时止损的智慧。
成年人保持情绪稳定的核心秘诀之一，就是随遇而安，随顺自然，接受命运所有的馈赠。
当遭遇不公与厄运时，牢记一句话，“凡所有发生皆有利于我”，并反复默念三遍，三遍不管用，多念几遍。
谁知道呐？所有的礼物都在暗中标好了价格，有时价格的衡量并不能以世俗的标准来定价。
无意间看到张德芬老师亲身经历的一个小故事，非常有意思。
有一次张德芬老师在机场值机时，有个人匆匆忙忙插队在她前面，她一改以往厌恶插队行为的心态，让这个插队的人先办。结果，这个插队的人拿走了最后一个经济舱位，张德芬老师被直接升到公务舱。
在生活中，如果你愿意观察，你会经常发现，当你放弃抵抗，心情平静的接受现状，反而有了很多这样的小确幸。
03
勿生戚，看透本质
有一次，我被一个朋友当着别人的面“温柔”的责备了，当时我有些下不来台，心里有些受打击。
后来，当我反思原因时，才意识到自己看似无意随口说出的玩笑话，其实已经让这位朋友有了被斥责与被冒犯的感受，人家只是自然的以“礼”回击而已。
有时，你认为无伤大雅的玩笑话，已经伤害与触及了他人自尊，不但显得你没修养，还会影响对方极力维护的良好形象。
别人对我们的情绪态度，就像镜子一样清晰的照出了我们曾经对他们的情绪态度。
我们给出什么，就会收获什么。即使回报不在当下，也会在遥远的未来。
所有即刻的发生，都是我们一手打造，明白这个道理，就能平静许多。
能量守恒定律也告诉我们，能量既不会凭空产生也不会凭空消失，它只会从一种形式转化成另一种形式。
古话说，“三十年河东，三十年河西”。人生际遇，跌宕起伏间，总会达到平衡。
《世说新语·言语》有句品论孩子的话：少时了了，大未必佳。
是说一个孩子小时候看起来聪明伶俐，学啥都快，看起来一副将来很有作为的样子，其实长大了，就不一定了。
少时聪敏，如果不懂谦逊好学，恃才傲物，很容易变得平庸。这个就是自然力的平衡法则。
平衡力法则告诉我们，当我们处于低谷期时，一定要用积极的心态来平衡逆境带给我们的负面影响，鼓起勇气，不断尝试突破与改进，最终必然会由逆转顺。
一试再试，试不成，再试一下，机遇也许就在转角处。
人生所有的不幸，都会有过去的一天，转换个角度看问题，把负面的想法转为正向，即刻起调整好心态，重新出发。
写在最后：
患者的“患”字，告诉我们，心往哪里窜，哪里就会有忧患。窜到心，身体就会有忧患；窜到外界，外界就会有忧患。
如果不想变“患者”，请大家常用以上三个顶级的转念方法，让自己常平静，多喜乐。
