一片湖，一条凳，一个放空的人，是全然的世界。
按下计时器的按钮，任随时空停顿。
头脑，尽可能放空。只有察觉，象考场的监督官，在游走。
呼，吸;呼，吸。感受气流在腹腔 、胸腔游走。
有阻碍，那是腹腔壁内部的神经在提醒:我有点痛。
哪能不痛！那是创伤的提醒
吸，呼;吸，呼。变换方法，每吸一口天地之气，吐出满腔的沉积，间隔，数二十下的间隔，有点难受，有点忍，生命本来就需忍耐。
时不时飘进一个念头，象空旷的湖堤偶尔路过一人，这太正常。念头也如身驱，终于从喧嚣红尘躲进旷野。
湖水在风的吹拂下是裙子的皱折。“湖面的纹波无碍湖底的沉定，世事惊涛骇浪，心如定海神针”。
世事喧嚣，唯心独静，几十米之外，就在三面环海的海岛，也有机器的巨大轰鸣。
湖面外圈，是海的世界，风声，海声，树枝摇摆声。
有声还有无声，我心全然无声。
计时器十分一响，当响第五次的时候，我决然把自己拉回现实。
冥想，察觉当下的身体。
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