你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
复盘这件事情，我断了4个月了，现在要做出改变！！
✅一、健康习惯
✅作息：坚持早起192天
起床时间：9点✅ 12点多躺下，7点多就自然醒了。回笼觉酒店，起来冥想。
起床万能流程公式：
睁眼-冥想10分钟-开灯读书-穿衣、拉开窗帘-去刷牙洗脸-喝水吃东西
睡觉时间：12:10✅ 争取每天12点之前睡觉。最好11:35躺下
✅（一）整体输出
早上复盘 - 累计189天 柳比歇夫 - 20天
写作 - （文笔练习、图文笔记）
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上【争取每天7:30起床】
天鹅颈-
健身房课程
马甲线-✅
泡脚24天【今晚安排上，加强代谢】
睡前、晨间冥想【今晚安排】
✅（三）饮食健康
早餐：蛋白棒
午餐：轻食
晚餐：牛肉丸
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
昨天成了一单，收了5000
✅三、昨日计划完成情况
✅四、今日计划与工作安排
洗衣服
收拾屋子
健身
拿稿子
早饭
PPT
背诵
洗澡
化妆
上课
✅五、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
要复盘，打破《土拨鼠之日》
（二）感恩日记
感谢我的客户们都选择相信我，
感谢客户们对我的态度都很好，
感谢之前领导一直帮助我，对我比较好，还请我吃东西
感谢很多老师对我的鼓励
感谢他的支持
感谢我的家庭很好，很幸福，很支持我
✅二、输入方面
听书302天 阅读 累计220天✅
✅阅读阶段性学习计划是~：
A：主线任务：
设计课程稿件【22、23号交付】
成为讲师（10-12月）
B：支线任务：
练习发声【每天5分钟】
练习开课，这个月23号开课
即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）【买书了】
百日萃取、千日精读
完成基本工作
变瘦变美；早睡早起
