那么，如何提高内驱力，让自己能真正「坚持」下去呢？
1. 体验
你可能会碰到这样的问题：你说得很对，但我就是对一切都不感兴趣，找不到动力，怎么办？很多时候，往往不是「你对什么事情都缺乏动力」，而是因为你尝试和体验的太少了。
举个例子，可能有朋友知道，我很少玩任何户外运动，唯一玩得多的是射箭。怎么接触的？其实也是朋友带着出去，接触了一下，觉得十分有意思，这才开始上手。
我们最大的症状，往往就是想得太多、做得太少。
一个开放的心态，尤其对于年轻人来说，至关重要。大多数事情，必须亲自上手体验，你才能知道，自己是否适合，是否感兴趣，是否能够长期「坚持」下去。
哪怕这些尝试到最后都没有结果，这些积累下来的宝贵经验，也能拓展你跟这个世界的触点，让你更好地融入社会，或者更进一步，成为你的护城河。没有什么比体验新鲜事物更重要。往前走一步，你会得到整个人生。
2. 设计
一件事情，能够长久做下去，无非两个方法：
1）降低它的阻力；
2）提高它的动力。
这是一个简单而又极其有效的分析方法。你会发现，小到个人成长，大到行业趋势、国家政策、经济发展，都适用。
就拿个人来说，要坚持健身，不妨最大限度降低阻力。
比如：健身一定要有器材、场地、装备吗？晚上下楼去超市买日用品，能不能顺手绕着小区跑两圈？
很多方法都能帮到你，比如分解任务，降低触及成本，缩短路径，等等。这些都能有效降低阻力。
大多数时候，我们需要的其实是一个「初始」的动力。只要动起来，后面就会简单许多。
再比如，早起。与其强迫自己起床打卡，不如考虑，能否在「动力」上下功夫？
比如：买个咖啡机，每天早起给自己做一杯不一样的咖啡；做一个手帐，每天早起半小时，给自己做点早餐，争取每天都不重样；再比如，你喜欢写作，那么试试每天早起半小时，把自己脑子里的念头、灵感记录下来，练练笔。
简而言之，把早起和你喜欢、感兴趣的事物联系起来，赋予它以动力，让自己每天都处于这种微小的乐趣和幸福感之中。这是一种更有效的方法。
3. 优势
我们常常有一个误区：很多时候，我们说自己「喜欢」某件事情，其实未必真的是喜欢 —— 更大的可能性，是因为自己在这件事情上面，做得更好。
这跟前面提到的「趋利避害」是一致的。一件任务，我们做得得心应手 —— 可能花的时间更少、性价比更高，也可能质量比别人好，那么，我们就会从中得到反馈，借此激活大脑的「奖赏回路」，让我们更加倾向于去做这件事。这其实就是「喜欢」。
所以，很多时候，喜欢来源于什么？源自「适合」和「擅长」。
不妨想一想，你这几十年的记忆里，受到肯定和奖赏的时候，被别人夸奖的时候，感受到自身价值的时候 —— 哪怕只是微不足道的一瞬间，是在什么样的情境下？然后，往深处去审问内心：为什么我在这些情景下表现更好？我的优势是什么？
是哪一个特点、行为，让我觉得「自己能够做好」？接下来，就是想办法，将这些触点，跟你的生活、工作建立联系，让它们在生活中，能够发挥用武之地。
你会发现，当你将它们跟生活建立联系之后，一切都变得轻巧、明亮、简单了起来。
你不再需要「自律」，因为你的内心会有用之不竭的动力。
