今天在樊登读书会一口气听完了两本书——《武曌》和《孩子的品格》。《武曌》有趣，《孩子的品格》实用。这本书旨在用积极心理学调动孩子的积极情绪，培养孩子的品格优势，塑造孩子的健康人格。
积极教育培养孩子的七种品格优势：
情绪力、抗逆力、自我效能感、自控力、天赋优势、专注感、善良。
一、情绪力：
情绪其实也是一种智力。
目标：调节孩子情绪和提高管理情绪的能力。
方法：深呼吸，抚摸自己的身体，闻香，沟通、交流、谈心、说话、运动、冥想，写作。
情绪教育方法：缓解情绪、积极开导、转移注意力。
二、抗逆力：
把抗逆力当作一个免疫能力。
训练孩子的抗逆力，需要循序渐进、由小到大、由弱到强。
抗逆力在积极情绪下容易提高，在消极情绪下容易降低。
培养抗逆力的三种积极意识：
1.我有：我有支持，我有爱护，我有信任，我有帮助。
2.我是：我是什么样的人，意识到自己的长处和优势。
3.我能：自我期许
三、自我效能感：
1.不断地积累自己成功的经验。
2.榜样的作用。
3.做出积极的行动。（行动产生积极力量）
4.有健康的身心状态。
四、自控力：
1.体育锻炼。
2.做一些你不太想做、做得不太顺、做得不太好的事情。
3.正念冥想。
五、天赋优势：
1.与其补短板，不如强化优势、天赋。
2.创造观察发现天赋的机会。
六、专注力：
1.培养专注力就是培养选择力。
2.保证大脑的足够休息。交替休息法
七、善良：善良是真正的竞争力。
合作是人类进化的第三个机制——第一个是自然选择，适者生存；第二个是异性选择，美者生存；第三个是社会合作，人类生存。
不是因为我们人类善良，我们就去帮助别人；而是因为我们帮助别人之后，我们变得越来越善良。换句话说，人类能够走到现在，不是靠敌意、攻击、竞争，而是靠互相帮助。
—— 心理学家 罗伯特·特沃斯
王者之力——审美力、想像力、同理心。
术可至深；有术无道，永远止于术。
