7月26日（重庆秀山） 11+28分钟 刚觉得有些重力放在脚后跟的感觉，肚子开始不舒服，想在坚持一下，实在不行，去了厕所。之后继续，重力放在脚后跟，右胯有些痛。右肩上（靠脖子边）依然是有锤子击打的痛感。左胳膊（针眼处）和左手腕有刺痛。
7月27日（贵州江口县、梵净山下） 13+25分钟 或许是因为天热，虽然站的时间不长，但每次都会出汗。整个头是木的，后来左半脑袋有些抽，左膝关节内有秒针刺感。觉得身体是浑然一体的。
（从重庆秀山到渝、湘、贵三省交界的地方再到梵净山脚下。）
7月28日（上梵净山、下午到常德桃源县）40分钟 （早晨6点半出发上梵净山）感觉自己站桩时是一体了，就是胳膊、手与身体好象浑然一体，右边肩膀似乎有些抽，出汗，依然感觉腰椎是热乎的。
7月29日（游常德桃花源）64分钟 左半身有些木、抽、痛，尤其是左半个脑袋，站完桩脑袋、左太阳穴依然抽疼，左耳前是绷的，到左脖子都是紧的。感觉汗不断往下流。腰椎是热乎的。
7月30日（湖北荆州市博、熊家冢）90分钟 右肩膀顶部又有被锤打的痛感。不一会儿，双脚踝关节有热乎感、麻感，后渐渐变凉。骶骨部分有些凉些。左半边身子及脑袋是木的，头部有些说不出的难受。打嗝，放屁。腰椎是热乎的。（早上喝早酒，以为是黄酒，结果喝了白酒；下午饭配黄酒，结果是凉的米酒）
7月31日（湖北襄阳）60分钟 腰椎有针刺疼感，双脚踝关节有热乎感、麻感。觉得自己是一体的。左半边头部依然是木的，有些难受，太阳穴部分是紧张的。收功后，腰椎是热乎的。（目前腰椎弯的时候还是僵硬的，说明仍在调理阶段，就象没有长熟的谷子，似乎很骄傲的扬着脑袋，显示着自己了不起，只有成熟的才会低下沉甸甸的头。什么时候腰的弯、直是自由、舒服的才说明健康了。摔了一跤）
8月1月（十堰武当山脚下）32分钟 左侧脖子与肩相连的地方僵硬、紧张、有痛感。（穿的鞋子底软而厚，脚后跟使不上劲。白天爬山，阶梯上上下下，有的还很陡，有台阶很高，有的破损有危险感）
8月2日（十堰武当山脚下）60分钟 左脚踝外侧有疼痛感，紧接着右侧脖子与肩相连的地方僵硬、紧张、有痛感。头左侧有些木。双脚麻、木。腰椎是热乎的。仍然有些紧张，但身体浑然一体的感觉仍有。
