这是王阳师姐的第3期分享
作者丨王阳
来源丨王阳
当你30岁了，该为自己负责了，别再抱怨你有什么样的出身，那是你无法改变的，只能接受和改变未来。
人生就是打比赛，进入下半场，30岁以后如何靠自己？
习惯对于人生起着至关重要的作用，好的人生取决于你有什么样的习惯。如果想在下半场过的精彩，你要养成一批好习惯。
今天推荐7个好习惯，并不光适用于女性，男性同样适用。
第一个习惯：早睡早起 睡出好气色
快节奏的生活时代，很少人不愿意早睡早睡，也许是舍不得结束一天，也许是贪恋电子产品带来的短暂愉悦等等，所以熬夜。
与其用着昂贵的化妆品，大把时间花在美容院里，不如养成早睡早起的习惯，皮肤状态会更好。
早睡早起重点在于你要在早晨找到你要做的事情。
我每天早起练声，运动，早起对我来说并不是一件难事，每天能保证充足的睡眠时间，如果你睡眠时间难以保证，我劝你也不要硬撑。
第二个习惯：写晨间日记 回忆值得回味
许渊冲说过：生命不在于活了多少日子，而在于记住多少日子，让每个日子值得记忆。
我很怕时光流失自己没有留下什么，会感到焦虑和恐慌。
开始写作分享朋友圈，我发现对时光流失的恐慌减轻了，因为我记录每天所思，时间也变得慢了。我用纸和笔留住了那些美好时光，当老了以后用来回忆。
第三个习惯：独处 与自己对话
女人婚后为家庭付出，爱老公，孩子，父母，几乎忘了也要好好爱护自己。
如果在你经济能力允许的情况下，为自己舍得花钱投资自己的大脑，滋润心灵，独处做自己喜欢的事比如：阅读，健身，画画，写作，旅游等等。这些都是宠爱自己的方式，与自己对话，心灵被滋润了面对生活就会更坦然了。也会更幸福了。
第四个习惯：坚持运动 保持身材
到了30岁以后，也许身上的每一点赘肉都需要用汗水才能甩掉。
坚持运动，让你保持好身材，更健康，每天充满活力。也许未来真正属于我们自己的唯有健康才是最珍贵的。
第五个习惯：尽量保持精致
女人都爱美，没有丑女人，只有懒女人。装扮精致不是为了取悦别人，而是为了自己内心更愉悦。
形象走在能力前，好的形象甚至为我们带来机会，为前途加分。
第六个习惯：旅行
生活还有诗和远方，适时的给自己心灵放个假，认识内心深处的自己，探索未知的自己，做个灵魂有香气的女子。
第七个习惯：深耕爱好 享受精神自由
深耕爱好，有一份精神寄托，让你更自由。我个人比较喜欢画画，摄影，写作，只要足够热爱就够了。一有空我就会画画，女儿也跟我一起画，是一件很放松和自我陶醉的事。
好的习惯不光由毅力完成，也是有方法的，也是应该发自内心热爱的。
生活从来都不是一蹴而就，而是点滴拼凑完成的，所以幸福很简单。
每天进步一点点，生活会有大改变。
做最自律宝妈，助力孩子成才，自律改变人生。
