本书的作者以小说的叙述方式，通过一个虚构的故事逐步引导读者去认识内在的自己。书从女主角“若菱”意外地遇见一位“老人”开始，经由“老人”的引导，逐步破除自身外在的阻碍，并体会到内在的自己，“真我”。
本书的核心内容或论点可以概括为一下五个方面：
一、人生目标与真实的自己
1）人们在现实生活中面对苦恼的根源常常是没有认清自我，没有弄清楚自己真正想要什么；
2）一个人的内在“真我”可以概括为“爱、喜悦、和平”，而人所追求的最终目标还是“喜悦和内心的和平”；
3）每个人的“真我”在其出生时就已经拥有，但在后来的社会活动中逐渐被各种其他的心理机制（身份认同、思想、情绪、身体）所掩盖，使人们难以找到。
Comment：
书中认为人在现实中的痛苦来源于迷失自我，这与《幸福的方法》的观点类似，但更进一步。《幸福》的作者认为人们应该以追求幸福为人生目标，而当幸福来临时，人自然会有喜悦的感觉和内心平和。《遇见》的作者自我的迷失导致人们用“小我”代替“真我”，从而导致人生目标的偏离。此外，“真我”从与生俱来，到被社会生活所蒙蔽，再到经过人生的修行被最终寻回，正好一个轮回。
二、迷失的自我的代价
1.现实的世界里充满了精神能量，“真我”被封闭使我们失去了内在能量的来源，从而必须从外部获取能量；
2.在迷失“真我”的情况下，人的行为只是为了满足“小我（ego)”的需求，不断向外抓取；更严重的是人和人之间互相争夺能量，一场“小我”；
3.一个人的能量就对其周遭的人和事造成影响，正能量能够吸引正能量，从而创造积极的环境，负能量则会吸引负能量，产生消极的环境。
三、人的行为和意识模式
1.人的意识就像一座冰山，只有浮在水面的一小部分（表意识）受人的控制，而水下的绝大部分（潜意识）则是未知且不受控制的；
2.一个人的人生模式由天生的性格倾向、外在环境、教育经历、生活事件和前世业力共同作用产生。
3.但人的行为却受潜意识控制，而潜意识是与“真我”相连接的，为了接近“真我”，人们需要将潜意识转变为表意识，即读懂自己的潜意识。
四、要找到“真我”，必须由内向外破除四个阻碍。
1.要破解身体的滞碍，就必须跟身体建立连接，将控制身体的潜意识转化为表意识。1）运动；2）饮食；3）觉察。
2.要化解情绪的瘾头就必须学会臣服。面对困难与其挣扎。不如用不批判、不抗拒的态度去接纳当下，而将能量充分关注于当前的事物，或许能找到更好的解决方案。
3.定静可以帮助我们检视思想的谬误。所有的外在事物都是人内在思想投射出来的结果。定静可以帮助人提升对自我和事物的觉察能力。
4.放掉无谓的“身份认同”，先要看到自己到底认同于什么东西，才有放下的可能；身份认同由内三层的心理机制累积而成：当我们越来越远离“真我”，自我感的消失迫使我们向外抓取一些东西来填补，这就是身份认同（小我）。
Comment ：
1.身体或者健康应该是最接近“真我”，但也是我们最容易忽视的；最近逐渐能体会到运动是一种修行的道理，而不想以前总把运动当成一种休闲、娱乐。
2.人们陷入情绪“陷阱”常常是由于“多管闲事”。书中将天下事分为三类，老天的事、他人的事和自己的事，个人的界限很重要，强行将触手伸到他人的界限内是损人不利己的。
3.潜意识使我们在看问题时容易带上情绪，因为我们需要通过定静的方式来检查自己思想是否正确。
4.关于身份认同相信大部分人都免不了，想要从内而外地“自我认同”又谈何容易。书中给出了一个渐进的方法，采用反向思维的方式，先找到自己目前认同在哪，再进一步思考是否必要，通过不断地放下不必要的认同来达到“自我认同”。
五、心想事成的秘密
1.心想事成首先是一个内在活动： 你所最求的东西必须是命中注定的，或者与你的更高目标一致的、有利于人类社会的；否则你必须进入潜意识和“真我”的层面，破除人生模式。
2.根据“吸引力法则”，心想事成还有一个窍门：当你真心想做一件事的，全世界都会由于你所散发的能量而帮助你。
3.心想事成虽然是一个内在活动，但也需要我们的外在努力，而努力又必须建立在明确目标的基础上。因此，现实中我们需要朝具体的目标不断努力，言行一致的同时心存感激。
Ｆｉｎ
