最近几天老公总是发脾气，动不动就发火，脾气特别不好，他每次发脾气我都很恐惧，内心很难受，最近在练习觉察自己，他发脾气了我的心理模式是什么，潜意识里又是什么在作祟呢？

老公对我发脾气这是真的吗？在我看来这是真的，因为他脾气不好，从结婚到现在十几年了，只要他一不高兴就开始发脾气，我害怕他发脾气，因为他一发脾气，我就不知道该怎么办了，我只能去迎合他让他高兴。这么多年了，只要我迎合他满足他的所有要求，他就会高兴，只要他开心全家都太平。我觉察到老公发脾气是他的事情，和我没有关系，我不该为了他的无理取闹而替他买单。但是我内心又恐惧他的无理取闹，他的暴脾气，我想到了他发脾气最坏的结果就是，他控制我的自由，控制我的钱，有时候还会打我，因为之前我只要没有满足他，他就会打我，或者是控制我的钱，当我一直在想这个事情的时候，我内心越来越恐惧，特别害怕，当我开始觉察自己的时候，我发现自己没有边界感，即使是他的无理要求，我也会满足，这是我的问题，我的能量也不高，经常受欺负也是因为自己能量场弱。还有就是我很惯他，把他当成小孩子了，导致他现在这样对我，还有就是我不懂得拒绝他的无理要求。我内在也是匮乏自卑的。我觉察到这些的时候，我的内心看见了自己恐惧的原因是什么了。当我看见内心恐惧的原因以后，我的内心也释放了一些不满的情绪。内心也接纳现在的现状。现在发生的一切都是和自己有关系的。

我总是用他的错误来惩罚自己，这不是我的错，我没有必要恐惧，即使我恐惧也是正常我不能因为他发脾气让我难受，同时我也要感恩老公让我看见了自己的这些问题。因为他做的这些事情，让我看见了我的问题所在，我要做的就是提升自己的能量，学会表达内心的感受，真实的和他沟通自己不想要的部分，守好自己的边界感，让自己不在受控他的限制。同时也拿回自己的力量。

此刻当下通过自己的梳理，我知道了所有的问题根源所在，感恩自己的觉察让我可以和恐惧和解，突破内心的恐惧，提升自己的能量。