29/3/2017《超级个体》吾爱庐
知识概述
执行意图：针对某个愿望的明确意图——具体要怎么做。厄廷根丈夫彼得提出的
梦想通过心理比对制定执行计划，但发现一旦遇到障碍，计划变成了纸上谈兵，只有目标是不够的，所以制作了应对策略：如果……（某个情景，状态）……那么（某个反应）
比如：在和领导沟通之前，给自己设计一个执行意图
如果（我紧张），那么（我就把他当朋友对待）
如果（我紧张），那么（我会对自己说，又不是演讲，只要真实表达自己就好）
如果（我紧张），那么（我就深呼吸一下，心平静下来再说）
执行意图之所以起作用，是因为过去仅仅设定目标的方式在稳定的环境下好用，在变化情景中，仅仅设定目标不好使——因为变化带来的压力让你来不及思考，就被情绪淹没，只能依靠本能动作了，而本能基本上是最糟糕的选择。解决的唯一方法，就是提前演练所有的可能性。
执行意图等于在潜意识里给最糟糕的情况做了预案，一旦遇到障碍，这个预案被唤醒，马上见招拆招。
策略
Woop思维：W（愿望，wish）O结果outcome，O障碍obstacle，P计划plan。
设定一个美好愿望，最想完成的事；如果达成了，有什么样的结果；在目标实现过程中，会有什么样的障碍出现；最后预演好最好和最坏的情况，找到一个平衡点，制定计划。
思考完乐观和悲观情况后，给自己提前设计一个遇到障碍的条件反射触发器：如果（发生什么情况）………那么（做什么行动）………
今日精进
1、给自己做一个完整woop并写下来
答：w愿望：xf补贴请示能通过
O结果：补贴每月发放到工资帐户
O障碍：可能身份原因或领导不同意
P计划：抓住机会/与领导沟通/借力完成
If…………then………
如果我去向领导请示补贴之事，领导因身份原因有顾虑，不敢表态，那么我会告诉她这件事我自己去办，办成了，你默认就好了。
如果补贴之事实在办不成，那么我就放弃。
做好两手准备。
