锻炼：坚持第4天，时间30分钟。
学习：《论语》坚持第4天
曾子曰：慎终追远，明德归厚矣。
题解：儒家重视孝的道德，因为孝是忠的基础，一个不能对父母尽孝的人，是不可能为国尽忠的，所以忠是孝的延伸和外化。只要做到忠与孝，社会和家庭就可以得到安定。曾子对于慎终和追远的重视，是对于对死的敬畏和对过往的崇敬。
子禽问于子贡日：夫子至于是邦也，必闻其政，求之与？抑与之与？子贡日：夫子温，良，恭，俭，让以得之。夫子之求之也，其诸异乎人之求之与？
题解：本章通过子禽和子两人的对话，表现了孔子为人处世的方式和风格，孔子之所以到处都能受到礼遇和尊重，在于孔子具有温良，善良，恭敬，俭朴，谦让的道德品格，他能不激不厉，即之也温，仁德待人，宽厚善良，尊重他人，处事恭敬，居仁守礼，自奉俭朴，先人后己，谦退礼让。所以每到一个诸侯国，都受到各国国君的礼遇，与人交往，都能得到别人的尊重，他不用去乞求什么，别人都愿意去帮助他，这就是孔子与众不同的待人接物的方式。孔子每周游到一个诸侯国，都会与闻其国的政事，这并不是因为他心中对名利禄位有所追求，而是一个国家的政事关系到国家的盛衰兴亡，关系到人民的生产生活，是一个国家的核心元素，故孔子要去关心，了解，洞察政治的发展变化，而不同于那些汲汲于功名富贵的人，故不卑不亢，不忮不求，纯然一派君子作风。
