文/凌清清
1、妈妈，我不开心。
“妈妈，我不开心。我不喜欢现在的家，我喜欢原来那个家。”晚上8点半，我正在走廊的过道跳绳。7岁的咪咪推开门，一边用手扶着门，一边探出半个脑袋，脸上带着淡淡的哀伤。
“哦，咪咪不喜欢家里现在的样子，是吗？”我停止跳绳，改为半蹲着专心听她说话。
那天，家里客厅天花板的墙面漆脱落了一大块，当时只有奶奶在家。奶奶担心一旦墙面漆有了缺口，今后其他地方的漆面也会接连脱落，担心哪天脱落砸到人就危险了。
所以和我们商量后，奶奶叫上装修师傅把天花板所有的墙面漆全部铲掉了。
“是啊，现在客厅的电视机搬到爷爷房间了，我的写字板搬到阳台了。饭桌、沙发全罩住，不能坐了。今天的晚饭是端到爷爷房间吃的。还有，你看看天花顶，以前是白白的漂亮的，现在是灰灰的丑丑的，看着就讨厌…”咪咪开始一股脑述说她的不满。
我挺能理解她的心情的。毕竟，人是喜欢生活在一种有序的环境中的。现在家里除了乱，客厅和饭厅还几乎处在弃用的状态，甚至原来放置在客厅和饭厅的设施都无法使用了。
但是，其实听咪咪讲述这段话时，我的内心是喜悦和开心的。这孩子，现在越来越会觉察自己的情绪，越来越会表达自己的情绪了。
2、和孩子一起感受TA的情绪
“是哦，妈妈理解你的心情，妈妈也觉得还是原来那个家比较好看一点。但是，现在天花顶已经铲掉了，还没有重新弄好之前，只能东西放得乱七八糟了哦，我们只能接受哦。”我继续半蹲着，轻轻拉着她的小手，对她表达共情。
同时我更希望她能接受现实，和情绪共处：“我知道咪咪心情不好。心情不好就不好咯，没什么所谓的。我们就带着这种不好的心情继续做事情就可以了。”
“妈妈，我真的不开心。你能不能不跳绳了，进来陪陪我。”咪咪扯了扯我的衣摆。
“好的，那你想妈妈陪你做点什么呢？”我放下绳子，跟她进了她房间。
她拿出她最喜欢的公主故事书，让我给她讲芭比公主的故事。
讲着讲着，听着听着，到9点左右，咪咪已经同往常一样，恢复到开心的情绪中了。
咪咪不开心，我没有否认她：“小孩还能有什么不开心的事情啊，这不值得你难过。”
咪咪不开心，我没有给她建议：“没事的，这点小事不用伤心。我们一起去看你最喜欢的动画片吧，一会你就会开心起来的啦。”
我只是聚精会神地听她说，然后简单地用“哦，这样啊”等句子来回应她。
我只是告诉她，不抵抗情绪，接纳情绪，和情绪在一起。
然后她自己就找到了释放情绪、转换情绪的钥匙。
3、处理哀伤，让情绪流动
如果你留意的话，你会发现，这种生活小事，其实每天都在上演。不管是你自己，还是你的孩子，每天都有可能处在“喜、怒、哀、惧”这四种情绪中，只是深度和广度不一样而已。
咪咪不开心，这是一种“哀”的情绪。
6Q教育的刘中良老师在他的版权课程上，用非洲大草原羚羊群的生活经历，对“喜、怒、哀、惧”每种情绪做了很生动、诙谐的说明。
他指出，哀是结束一种状态，进入另一种状态，一种转折的能量。它帮忙我们从一种情绪过渡到另一种情绪。
小男孩正在蹒跚走路，突然摔倒了。他很痛，于是大哭。身边的家长告诉他：“哦，宝宝不哭，宝宝很坚强的。男子汉流血不流泪的哦。”硬生生地把他的情绪给打断，把他的情绪给压制下去，好吗？
小女孩养的小狗死了，她伤心地哭泣。身边的家长告诉她：“哦，宝宝不哭，妈妈再给你买另一个漂亮的狗狗，比这个漂亮一百倍。” 硬生生地把她的情绪给打断，把她的情绪给压制下去，好吗？
如果朋友的亲人过世了，你去探望朋友，拍着TA的肩膀说：“别哭，人死不能复活。节哀顺变，别太伤心了。” 硬生生地把TA的情绪给打断，把TA的情绪给压制下去，好吗？
疼痛，失去，都会带来哀伤。
哀伤的情绪是需要处理，需要流动的。因为只有哀伤的情绪从身体流动出去后，身体才有可能进驻喜悦。情绪流动不起来，压抑到内心深处，久而久之就容易憋出抑郁。
所以，哭，是一件好事情。哀伤，也是一件好事情。
要知道，处理完“哀伤”，“喜悦”一定如期到来。
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