知行合一

各位尊敬的领导，亲爱的同事们，大家下午好。

有句话说“换个角度看人生，生命会展现出另一种美”，今天我想说换个角度看在座的各位，颜值爆表，气质出众。尤其我正前方的各位老总，此处怎么没点掌声呢？ 谢谢大家。

上周贾敏同学分享了初心，我相信对大家都有一定程度的启发。今天我要跟大家分享的是（知行合一）。简单说就是我们知道了初心，如何去做到？生活中不难发现，我们懂的道理非常的多，可是能做成的却寥寥无几。举个例子吧：“男人永远喊着要戒烟，女人永远喊着要减肥”，但我们似乎永远还在追求的路上，戒烟和减肥的好处不用我说，大家都清楚，但是为什么做不到或者做起来这么困难呢？今天就带着这些思考，我们展开讨论。

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养心（滋养我们的心）

 请大家拿出自己的右手摸一摸自己的心，也许从这个物理位置，我们也可以得到一些启示，（有没有没摸到心的），他位居身体的中心位置，主宰着身体的五脏六腑，人们经常说相由心生，很多时候我们的外在表现其实是内心的真实写照，如果心是忙乱的，我们的决策有可能就是混乱的，不客观的。古人说“身是菩提树，心为明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。"意思是，要时时刻刻的去照顾自己的心。以便使神明得以进来，增加我们的智慧，但是当下中国人，怎一个忙字了得，这个忙字的忙，竖心旁加个亡，意思是说我们的心都死了，心都死了，那还有自我吗？由此我想到一个人有2个部分：

1）        内心世界，我形容他为花心，内心世界包括你的思想，心底的欲望，直觉，意识，操守和情感

2）        外在世界，我形容他为花瓣，外在世界包括亲情，友情，事业，以及一些非个人的日常交往，

为了能使你的外在世界这些花瓣盛开，你必须先住进自己的内心深处。

当你听从自己的内心需求生活时，你不需要靠他人的关爱和支持来判断是否值得，不需要在得到大家的赞同后才感觉自己是成功的，你就是你自己，因为你的生活是听从稳固坚定的内心智慧指引，这样生活，才能让你与自己最在乎的一切相一致，才能让你的生活稳定不脱轨。

午后大家都比较困，我看都有人迷瞪了，这样吧，给大家缓解一下，我们把上述这段话里面的你，换成第一人称我，这样会有比较强的代入感，我带领大家一起大声朗读一下。

既然我们觉知到心的重要性，哪我简单的说一下我自己养心的一些方法，每个人根据自己的情况找到自己的方式，这个只是一点启发：

感悟：每个人每天起床，都会打扫居室，洗澡洗脸，使环境和身体干净，这样做好让我们的外在表现整洁，但是我们的内在，是否也需要像外在一样，去打扫，去整理，必须要！

每天起床5-10分钟，向内探索自己的心，如有负面的心理垃圾，通过深呼慢吸，满满地让他随着呼吸排除体外，而把正向的，积极的，美好的东西通过呼吸邀请到身体里面，让心得以饱满和获得能量，生命就在一呼一吸之间。关于这个部分因时间关系就不展开说了，如果有兴趣的可以私信下找我，决定免费。笑

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减少干扰因素

 P=P-1

Performance=potential-interference

表现=潜能-干扰

我们每个人都是有很大潜能的，我们也这么经常鼓励自己的同事或者孩子，但是结果呢？事实呈现出来的结果并没有我们期待的那样，如何能点燃我们的潜能。我给大家举个例子吧：

以写毛笔字为例，我知道我们在座的写毛笔字比较多，老村长一定有发言权，要不要你说说你写字的感受。

如果你开始提笔写字，旁边有个声音不断的在说，握笔姿势不对，你应该这样，写字的力度不够，字没有张力，字的左右比例不够协调，美观等等。听到这些你的心情会怎样？也许嘴上不说，但是内心的那个你一定在说，我就不是这块料，别学了，太难了。

但相反，如果有这样的一个声音不停的在说，你做的不错，用笔的力度在稍微来一点就很好，对就是这个感觉，你已经比上一笔写的好很多啦，你自己怎么舒服怎么写。听到这样的话，你又会是怎么样的感受了？

也许你会默默的夸自己一下，原来写毛笔字也没想象的那么难，自己还是不错的，继续写下去。

那我们把第一个画面里面出现的声音叫做干扰，工作生活中，我们要时刻觉知，如果一旦有这些干扰出现，我们就要把它消除在萌芽状态。

有一个手势可能更便于大家记忆，表现=潜能-干扰

l 知行合一3

CUP原理

什么是CUP原理？

C确定性=有多么确定会发生

U紧急度=找到最紧急的差距

P计划=有没有行动计划

致那些年我们拖延过的事，而不是那些年我们错过的爱情

还是以吸烟的案例说明吧

大家都知道吸烟有害健康，但是还是那么多的人趋之若鹜，那么我们套用这个公式来列举一下吸烟的好处坏处：

1）好处：

确定性：吸一口的确神清气爽，焕发活力，滋生灵感，好处非常确定

紧急性：非常紧急，经常坐飞机的人一下飞机行李都顾不上去拿，先找个地吸一口，遇到不认识的人也会说有火吗？我相信在座的吸烟男士都有同感吧，

计划：非常有计划，一天抽半盒、一盒、二盒。

3）        坏处：

确定性：吸几次烟是否可以直接导致某种疾病瞬间爆发，不确定

紧急性：不紧急，天天吸也没啥毛病出现

计划性：没有计划，

这就是我们喊着戒烟但是永远还在路上的原因，他的坏处不确定，不紧急，并且没有计划。相反，当你想做一件事情的时候，你要问自己的心，我真的想做吗？确定吗？紧迫吗？有计划吗？你的内心就会对这些作出反应。我们很少真的去精查明觉，也很少真切笃实，所以才会知行不一。

 好了，总结一下，今天我们一起分享了养心的重要性，让我们有了自我觉知的意识，然后在行的过程中减少干扰，让潜能最大化激发出来，CUP原理，让我们更清晰自己如何有序进行。

 希望大家在今后的工作生活中，听从内心指引，在低头做好当下的工作的时候，也不忘记抬头看看天，愿大家都走出自己独特的人生之路，我的分享到此结束，谢谢大家。鞠躬

                                                                                   陈艳姿

                                                                                   2019/6/27