1.人
今天被闺女教育引导了一把，为手机副卡开通开通流量外，将套餐内上网流量使用超标的问题打电话咨询移动，在咨询过程中遇到观点不一致时，嗓音不自然就大了，电话挂完后，闺女说妈妈，你今天有没有迁怒？你需不需要反思？要不要改正？你不要情绪激动，你要平静的告诉他，你现在的问题是什么？对你有什么样的影响？你需要什么？一连串的问题，问的溜溜的，这不就是非暴力沟通的模板对话吗？孩子远比大人想象中的清醒
2.事
1）中午练习了瑜伽普拉提一小时，晚上和同事一起散步遛弯
2）参加了两个会议，在会议中是见他人见自己很好的机会，有些人共情，提供情绪价值；有些人守住自己的一亩三分地；有些人借机推卸踢球；有些人中立；从他人的行为表象中反观自我，看见了背后那个傲慢的起心动念，也看见了自己渴望被关注的羞耻感，更看见了那个内在苛责挑剔的父母，职场即道场是很好的修炼场。
3）最近一段时间，觉察练习的较少，很容易就升起情绪，而这背后的起心动念是值得去探究的。内在需求渴望被满足，被尊重，被关注的需求，向外求的这些，是内在的匮乏缺失，好好爱自己，好好的给予那个缺失过多爱的自己，抱抱亲爱的自己，值得拥有爱。
3.物
阅读《越过内心那座山》，如果爱需要靠优异的行为表现和优良成绩来获得，那根本不是爱，而是控制。
樊登听书《经纬华夏》，被作者的拳拳之心，时刻保持感恩的念所感动。
4.理
提供价值贡献，是能力的体现，多问自己能做什么？而非我可以得什么？
刚所有的遇见，正心正念遇正果！
