人民日报:别想着抗拒压力，先接纳自己的情绪

生活中，每个人都会遇到压力。工作中的任务、生活里的琐事、人际关系的烦恼……很多人的第一反应，是逼自己赶紧调整好状态：“不能焦虑”“不要想太多”，可越是急着把情绪压下去，心里反而越沉重。谁都会有状态不好的时候，偶尔觉得疲惫再正常不过。与其抗拒压力，不如先接纳自己的情绪。允许自己有情绪，并不意味着脆弱，而是给自己留出一个缓冲的空间。心里堵得慌的时候，不妨出去走走，或者静静坐一会儿，让情绪慢慢平复下来。很多时候，我们需要的不是立刻变得坚强，而是允许自己缓一缓。等心静下来，再回头看，那些压在心头的事，也没有想象中那么沉重。