1、海马体背书法：睡前背书睡前播放所背内容音频，起床复习快速回顾晚上所背内容。①睡前1小时一定要用来背书，睡看了海马体会把睡前肯过的知识自动加工，实现梦里内卷②起床后花15分钟，立马回忆昨天背过的内容，让海马体对知识加工，进入浅意识24小时自动背书③抓住早午晚饭三个饥饿点，饥饿背书20分钟你会发现记忆效率竟然如比之高
2、左右握拳背书法：记忆时右手握拳90秒，回忆时左手握拳90秒，
3、四色右脑记忆法：重点记忆和连接的内容用蓝色笔书写，无关紧要的内容用黑色笔书写，绿色笔记录反复记忆还模糊不清的知识点，红色笔用来纠正和定正写错题分析
4、黄金节点记忆法：6-8，8-10，15-18，20-22
