上午儿子打棒球的时候，我在一旁转转腰，小case，下午的千灵山徒步是重头戏。
一点多进了山门，孩子们由年轻老师带着，家长们和书丹老师一拨。路上有野生桑椹，可以捉蝴蝶，喂野猫，做游戏……一路玩耍，直到五点钟，停在一处瀑布写生。
中间有孩儿摔破了皮，我带有碘伏和棉签；有人手机没电，我有充电宝；休息的时候，我包里还有酸梅汤、栗子、豆腐干、鱿鱼可供分享……大家都说：你的背包一定很沉吧。是不轻，不过背在身上不觉沉，所以也就背了一路。
七点左右琢磨回去，孩子们被车接走。我们却需要翻过一座山，回到最初停车的地方。全台阶，还徒，真考验人啊！不过我发现，累得气喘吁吁时，头脑里是空的，啥念头都没有，真好！春天的动养还是很有成效的，体力支撑完全没问题。最后还能指导别人爬山时，不要散气、上气接下气……下山时我的腿也不抖，只是回到小区，从车上下来时，略觉腿有些软。
今天出了不少汗，除了凉汗，有些地方有出热汗。唯一不周全的，太阳落山后山里的风，还是挺凉的。要是带件挡风的长袖更好，如今只能用卫气来挡。
好了，就写到这儿吧，洗洗睡。
