相信不少减肥的人听到这种说法，那就是减肥一定要坚持3个月，否则别减肥。这是为什么？减肥为什么要坚持三个月呢？
1、脂肪细胞更新有三个月左右的周期
脂肪细胞的更新周期是90-180天，我们身体细胞更新一次的周期是90-180天。
脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。
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2、我们的身体对体型有惊人的记忆能力
身体对体型也是有记忆的，在身体的脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度，这就是很多人每天吃的少，食欲却不强。
吃的少却瘦不到标准，甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了~~
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3、正常情况下每月减重8斤最健康
健康的人平均每月减八斤左右，所以，在减到标准体重后，我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型。
更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。因此，如果你打算开始一场美丽计划，一场“嗖”变计划，请真的给自己一个长期计划“90-180”天。这是你和你自己身体斗争的必要周期，也是驯化身体的必要基础。
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