我们大家都是从一无所有走过来的，因为没有认知的框架，所以每天面对正面负面的信息，任其冲击自己的情绪，却不知道如何去处理这些信息是否重要，到底应该如何识别？该如何抉择，其实很简单，包过我自己的亲身体验，和查阅大量资料可知，就是让生活回归简单。
身边的朋友常常会问‘我的到了什莫’？‘我拥有了什么’？
这样，我们在反过来想想，我们是不是拥有什么的同时，已经被什么所拥有？有的越多，就越不是自己了？因为他拥有了越多，需要担心和关注的外部事物就越多，他就越没有时间做他自己了。
存在主义里有一句名言：拥有就是被拥有！比如说，我拥有一辆车，那么就等于我们同时被这辆车所拥有，因为我们必须时常想我的车会不会被偷，是不是该交保险费了，这样的问题随着拥有这辆车的到来会同时到来。
拥有的东西太多了并不是什么好事，当然，我们也不能什么都不拥有，而是不要去拥有一些不需要的东西，拥有的一切必须是我们所掌握的，也就是要简化我们的生活，给生活做减法。
简单的生活是快乐的源头，为我们省去了很多烦恼，也为我们身心的解放开拓了更大的空间。简单生活并不是要你放弃追求，放弃劳作，而是要抓住生活，工作本质的重心和本质，
简单的生活也不是让我们自甘贫穷不思向前，一个基本的概念是，在我们原有的生活上，让生活精致！首先是外部生活环境的简单化，不要为外部的环境花费更多的时间和精力，也就为内在的生活提供了更大的空间与平静，这时我们也多了这时间更加深层的认识自我的本质。
现代医学已经证明，人的身体和精神是紧
密联系在一起的，当身体被调整到最佳状态时，精神才有可能进入轻松状态；而当人的身体和精神进入佳境时，人的灵魂，也就是人的生命力才更加旺盛。
每个人都打扫过房间，每当整理好自己最爱的书籍、资料、照片、唱片、影碟、画
册、衣物，把不需要的东西扔掉，之后你会发现：房间原来这么大，这么清亮明朗!
其实，我们的心灵也是一间房，也需要经常清理。心里堆积的东西太多了，人也会变
成它们的“奴隶” ,得不到放松。
要知道，人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。
清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的垃圾，这些有形的垃圾容易清理，而人们内心诸如烦恼、欲望、忧愁。痛苦等无形的垃圾却不那么容易清理。因为，这些真正的垃圾常被人们忽视，或者出于种种的担心与阻碍而不愿去清扫。譬如，太忙、太累，或者担心扫完之后又会面对一个未知。的开始，而你又不确定哪些是你想要的，哪些是你不需要的。
的确，清扫心灵不像日常生活中扫地那样简单，它充满着心灵的挣扎与奋斗。不过，可以每天扫一点，每一次的清扫，并不表示这就是最后一次，而且没有人规定你一次性扫完。但你至少要经常清扫，及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西。
简单是快乐，放弃是拥有。不为太多的外物所累，人才能感受到轻松，灵魂才有空闭
去感受生活中美好的东西。试着给自己的生活来一次大“清理” ,看看哪些东西是必不
少的，哪些东西只会增加我们心灵的负担；哪些想法是推动生活向更美好的方向发展，
这些想法只会让生命变得更累的。留下真正需要的，摒弃那些没有必要存在的，
简单的生活你会发现，生活原来可以更美好！
