郑重声明：本文系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦170期“念”主题活动。
香叶盘腿坐在瑜伽垫上，闭目静心，开始觉察想法的练习。
呼吸之间，她听见各种声音：短促的“啪”、持续的“呼呼”、沉闷的“咣当”。它们来了又去，像过客不留痕迹。念头如云飘来——“今晚得改稿子”“豆浆还没磨”——香叶只是静静看着，不评价，不纠缠。吸气，呼气，念头随呼吸缓缓消散。
这份练习，在病中得到了最真实的印证。
初冬时节，香叶蜷缩在输液室的椅子上，身体滚烫，意识模糊。头疼、嗓子疼、乏力，其实早已发出信号，却被她以“忙”为名，一一忽略。直到倒下，才听见身体真正的呐喊。
输液时，香叶尝试用觉察面对这一切：呼吸灼热而干燥，环境嘈杂令人不安，念头里满是焦虑——担心二次感染，期盼药液快尽。但这一次，她没有跟随这些念头。只是看着呼吸的进出，听着周围的声音，观察念头的起落。渐渐地，心安静下来。疼痛仍在，但对抗消失了。
病中的觉察，像一束柔和的光，照亮了她与身体之间那条被忽视的道路。
从前，香叶把头疼当作必须克服的干扰，把疲惫视为意志薄弱的证据。她活在“该做什么”的思绪里，却听不见身体在说“需要休息”。直到这场病，用最直接的方式教会她：忽略信号，代价沉重。
而觉察，是温柔的桥梁。
它不消除疼痛，却让疼痛不再吞噬全部注意；它不停止念头，却让念头不再绑架情绪。在呼吸与声音的锚点中，香叶找回了一种清晰的平静——知道自己在病中，允许自己在病中，照顾自己在病中。
输液结束，身体依然虚弱，心里却有了不一样的安定。她不再只盯着症状何时消失，而是学会在不适中依然呼吸，在嘈杂中依然倾听，在焦虑升起时，轻轻在心里说一句：我知道了，我看见了。
这或许就是正念给予的礼物：它不承诺永远健康，但教人在无常中安住；不消除所有念头，但在念起之时，赋予一份清明的觉知。
念起即觉，觉而不随。如云过天空，不留痕迹，却让天空更澄澈。病痛会过去，生活依然忙碌，但那份从心底升起的觉察之力，已在香叶生命中悄然扎根——让她记得，在每一个呼吸之间，都可以归来，与自己温柔相会。
