观呼吸2

观呼吸，

不仅加深对生命本身的认识，

还会让心变得稳定、敏锐和专注。

以呼吸为专注的焦点，

观看一切身体经验、感受与思想的变化，

进而观察你所认知的整个世界，

最后以觉醒、智慧的心，

安详面对起伏的人生。

～今觉禅

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