我其实理解了写日记疗愈的原理了
之前看过一本书名子，叫做日记疗愈法，但没有真正的去看内容，大概意思就是写日记能疗愈伤痕。
今天我好像基本上明白了，当你写出你的感受，你的情绪，你的悲伤的时候，你就已经看见了自己的那些情绪。情绪要被看见，被接纳才能消失，一直被压抑的情绪是无法消失的，而写日记本身就是一种看见，看见后情绪消失了大部分，这就是我写日记写完了舒服的原因，我今天明白了。
情绪的出现其实是一种信息，情绪是身体的一种反馈，它体现了很多东西，比如你受伤后的伤心，它是在告诉你，你的自尊心受到了不公的待遇，你要重视这个信息，包括你愤怒，比如有人在攻击你，你要考虑是否反击，这些情绪都是一个信号让你保护自己，随时觉察外部情况。这是人类进化中正常情况，但情绪要被看见才能很好的流动，否则会留在身体里，对身体有一定的伤害，这里主要指负面情绪。正当的处理情绪的方式不是控制情绪，而是看见情绪接纳情绪。
当我们倾诉，或者沟通的时候很多时候都是希望被看见被了解，这个机理与上述相似，都是希望被看见，当被别人看见，就好像我们自己看见了一样。这个时候我们就获得了安慰，获得了抚慰，也就平静了很多。所以情绪要被看见，被了解，而写日记正是被看见的最好方式。
我看史铁生的书总是很疗愈，其实这里面是他的日记，我就跟随着他看到他的内心他的情绪，和内在的状态。人与人又很多相似的东西，当我看见他的一些情绪跟我的以往有相似，我的情绪共振也会升起，看到了它们继而得到疗愈，我想这就是我看他的书能舒服的原因吧。
当我们产生情绪的时候一定不要去控制甚至是排斥，抵触自己的担心 愤怒，甚至是焦虑，我们要看见这个情绪，并接受了解这个情绪。很快就会舒服了，你可以试一下。
