我们每个人每天都有许多不同类别的事情，有些我们只是想简单尝试一下，有些是必须要完成的，有些是需要重点关注的，有些是可以选择做与不做的。然而在这些事情当中，我们应该怎么正确地去选择把时间花在哪些事情上，才能实现效益最大化呢？
下面推荐一个叶武滨老师课程的公式：
R=E x T。
R是“产出”（Result）；
E是“效能”（Efficiency);
T是“时间”（Time）；
这个公式的意思就是，成果的总产出=效能 x 总时间。想要提高产出，只关注时间是不行的，效能这个变量也要同样重视。
首先，我们把需要分类的事情分别以1、2、3....直至n来表示，
然后套用这个公式R=E x T进行计算，于是就能得出：
R1=E1xT1，R2=E2xT2，R3=E3xT3 ...，Rn=EnxTn 。
其中E1， E2，E3 ...En，代表着是你做各种事情时不同的效能水平，选择效能高的事情去做，也有助于提升整体效能。
举个常见的例子，
你花3个小时刷抖音，跟花3个小时上课的效能是不一样的，专注上课的效能比刷抖音的效能高。如果你能把每天消遣刷抖音的时间用来上课，一年坚持下来你的成长收益是不断升值的，可能会为将来你升职加薪甚至创业做知识储备。
但如果你还是每天消遣刷3个小时抖音，没有做任何改变，不要说一年，甚至十年二十年过去了，你还是一如既往不会有任何的变化。
同理，T1，T2，T3...Tn，代表着是你做不同的事情所花费的不同时长。
但这里有一个特殊的影响因素“生命指数K”：你的生命总长度（lifetime），即T=k（T1＋T2＋T3...＋Tn）。
这个变量k是生命指数，通过这部分时间的投入，从而获得身心健康，情感和谐，家庭幸福等，从而影响了生命的长度，这样你就从更多的时间去拓展生命的宽度，取得更多的成就。
比如，之前互联网行业兴起的“996 ICU” ，996工作制是指早上9点上班、晚上9点下班，中午和傍晚休息1小时（或不到），总计工作10小时以上，并且一周工作6天的工作制度。
这种工作制度是典型的“拼死”，生命指数k值是趋近于0的，长时间对身体状况造成极大的伤害，甚至出现了进入ICU和猝死的情况。
“死干”等于“干死”。所以说，有足够的时间好好吃饭，好好睡觉，好好运动是非常重要的，活得久才是最大的复利。
我们要意识到，真正的效能不在于时间长短，而在于产出多少。而影响产出的，是要学会判断所选择做的这件事情是不是高效能的。这件事情能不能赋予你更高层次的意义，可以延长你生命的总长度，让你有更多的时间去拓展生命的宽度的。
所以，你现在知道 R=E x T （产出=效能 x 时间） 这个公式背后的逻辑了吗？
但是知道跟做到是有一道很难跨越的鸿沟，如果你想做到“知行合一”，就需要把看到的知识转化成自己的能力与资本。
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