时间总是不够用？计划总是不能按预期完成？拖延、逃避？想动动不了，说不吃却机械麻木不断往嘴里塞，再后悔自责？是自控力出了问题吗？不完全是，当你的精力支撑不了对自己的控制，如同再昂贵的跑车，没有汽油或者是电力，也木有用。
上午9:00上班，倒茶、咖啡，摸鱼了半个小时后尝试了一些精力管理的小技巧；貌似效率不错。
设定今天2个要推进的重要事项。设置番茄钟25分钟专注工作思考时间，规避来自内外部的干扰。期间忽然想起漏了有个马上要交的报告，不急先在笔记本上记录下来，思路的离开每超过3秒的时间。 接到一个咨询电话，确认非紧急事件后告知事后回复，不超过5秒重新聚焦手头事件。
25分钟内，当思路有瓶颈时，写下目前能够想到的内容，继续往下走，不纠结在如何收集细节素材、图片、精确的语言。参照粉刷匠的，先把墙涂满，至于遗漏、留白、打磨是后面几遍的精细活儿。这样在短短得25分钟内，初步的框架搭建了，效率挺高。
上午和下午，各花了10分钟进行放松拉伸，短短得20分钟，但在一天繁忙中持续放松的感觉仿佛一直再发挥效能。不错，约定同事，列入每天上下午的例行。
今日精力管理的收获点：
1.番茄钟的使用提升工作效能
2.思路瓶颈不钻牛角尖、先搭框架
3.拉伸放松让身体舒缓
这一套好喜欢，怕hold不住
