观察力：为啥自己不允许自己？不接纳自己因为自己想要做的更好！

继续追问：为何不允许自己犯错？不允许自己也偷闲玩一玩？

通过静心我看到了自己曾经10年前的经历和曾经的梦想，看到了自己站在北大教室外思考的问题是我一定要静心去读书，不用别人催自律学习，改变自己的命运。

感受：静心让我彻底放松，爱自己多一点了，而不是一直向外伸手索取，也不是老是否定自己。

拆解头脑：1.喜欢学习（因为大脑多些好些不同些）

2.不允许儿子看手机（支配与掌控）

3.老公去婆婆那边就认为他不爱我而是去陪他妈（爱与被爱）

识别恩典：感恩祖国繁荣昌盛让我安心静心修行自己[爱心][合十]

感恩刘俪老师分享引发的思考更加觉察自己的做不到背后的情绪和潜意识[爱心][爱心]

感恩智慧生命家人分享让我感觉也要觉察自己当下的感受[爱心][爱心]

感恩向益慧老师的付出，对我的包容，那句“没什么大不了的”，让我这个不允许自己做不到的人安定下来去静心[爱心][爱心][合十]

感恩老公带我和儿子去看我妈[爱心][爱心]

感恩老公带儿子写作业让我有时间静心[爱心][爱心]

感谢自己给自己时间去静心，因为你值得拥有[爱心][爱心]

感恩妈妈积极向上的生活态度和锻炼的分享[爱心][爱心]

祝福天下所有的父母平安喜乐健康长寿[爱心][爱心]

今日锻炼：脉轮呼吸，躯体正念，拆解头脑