有孩子的朋友们，当看到标题时，静心问自己：我是不是个焦虑的父母呢？

再进一步去深思以下两个问题：

1.通常什么情况下你容易焦虑？你觉得这些焦虑的深层原因是什么？

2.焦虑的时候你有什么行为表现？这会给你和孩子带来什么影响？

以下是我的答案分享给大家。

 我对焦虑的理解是：在缺少对事实客观了解的情况下，内心不安或者无根据的恐惧，是一种正常的情绪反应。当对事件情况不明了，对未来不确定时，会有焦虑。

当下，会让我有焦虑的是，要做的事情很多，有压力。

虽有第四代时间管理在学习和使用，还是存在焦虑。

来源还是在自己身上：对自己的要求偏高，各项事情都想做好：本质工作，家人陪伴，志业发展，对“爱自己的七个层次”的第一层做的不够。

当我意识到自己有焦虑时，我会熬夜抽空做让自己赋能的活动：打卡，看书，写文章，思考......

然而，近几天关注到身体处在亚健康状态，显疲劳，皮肤没有保养好，关键是心不够安定

给孩子的关注就不够耐心和细致，沟通显急躁，但不会因此对孩子发火。

晚上本来陪着孩子们早早入睡，突然醒过来，想到还有4件待处理事件，在纠结：继续培养睡意还是起来做事呢？转念：既然睡不着，没关系，那就接纳吧。

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回看大家在个人成长群里的反馈，仿佛看到倾诉的脸庞......

有一个概念我们需要践行：人都是需要归属感和价值感的。我们自己，我们的父母，我们的爱人，我们的孩子，都想被“尊重”和被“看见”。

【现状一】成员A和自己妈妈相互爱着对方，却在生活中有着很多摩擦。老人在帮忙带孩子，心里却不愉快，有怨言和火气发在A或者孩子的身上，为何母女相爱，相处却那么不易？

答：老人急切需要她的需求被女儿看到，而用她的方式在呼唤关注。妈妈是爱我们的，由于他们出生年代环境和教育的缘故，他们惯性使用抱怨，唠叨，控制等方式陪伴着我们和我们的孩子。我们觉得沟通很难，他们不会用我们可以接受的方式在表达对我们的爱。 既然老人的处事方式很难改变了，我们自己除了抱怨和不解，就不可以用老人愿意接受的方式来表达我们对于她的爱吗？虽然他们是长辈，同样需要我们的关注。当下，我们会倾尽全力关注我们的孩子，其实老人同样需要，哪怕是我们搂着他们的肩膀跟他们说一句：妈妈，辛苦你帮我带孩子了！有这些就是对他们的肯定和看见。

写出这些话，也是自勉，在我和妈妈的关系中，我也还有很多可以提升的空间。

【现状二】成员B的女儿晚上不敢一人独立睡觉，B表示苦恼与孩子睡前深入沟通后，找到了解决方案，觉得孩子的孩子的能力不可低估

答：很开心今天的课程和建议能给你解决当下的困惑，同时你也看到：孩子的能力是不可低估的。越相信孩子，越会给我们带来惊喜和超乎想象的创造力。恭喜你，看到了这个宝藏！

【现状三】成员C最近处在各种来自工作亲子的压力之中，身体上呈现头昏脑胀，对任何事情不感兴趣，感觉人好像被什么罩住了，希望自己快点走出来

答：回到我们第一次课中爱自己的七个层次。当觉得压力如山的时候，我们需要给自己时间和空间去思考：当下，什么对于身我是最重要的？我可以怎么对自己好一点，去掉头顶上的那片乌云，让自己身心愉悦？

期望和现实之间差距造成了自己的压力。

在所有事件中，其实我并没有那么重要。

只有状态好的时候，我们才会有智慧去处理事件

《道德经》中有句话：静生定，定生慧

【现状四】成员D家里的二宝关系紧张而引起焦虑：

答：借由D所提出的困惑，让我也看到了自己可以提升的空间。之前我在二宝关系的处理，理念都挺懂的，相处不错。但是今天我们最后的PHP互助过程中，大家的群策群力，我突然惊觉：我在二宝相处的关系中，并没有全然的放手，妹妹在与哥哥抢某个东西时，拉着我的手让我去帮她。妹妹不愿意和哥哥一起睡在我们的大床上，为此哥哥会故意作弄妹妹让她大喊大叫。

下午回来后，我的心全然放下了，对待二宝，放手让他们自己相处，从目前来看，两人关系更好了，妹妹晚上主动喊哥哥陪睡，主动搂着哥哥亲亲。哥哥看着妹妹的眼神，满满的都是爱护。

此时，心里充满了感激和感恩！

1.感恩在关系花园的课程中，我们开启了更加美好的生命旅程！

2.感恩有参与课程的所有小伙伴们，大家以互助的形式陪伴成长，你好我好他也好！

3.感恩在课程中，给与我支持的小伙伴们，有人提供温馨的场地，有人负责课前签到和场地打点，有人负责课程记录，有人提醒课前思考和课后反馈，有人负责课程记录，有人负责群精华记录收集...

4.感恩我的父母给了我生命，哪怕是我已经成家立业，本是他们轻松的时候，但在我最需要帮助的时候，他们义无反顾的陪伴在我的身边帮助我带孩子和做家务

5.感恩我家先生对我的包容和支持，让我从一个任性的小女孩慢慢心智成熟起来

6.感恩我的二宝，是他们让我开始走上自我成长之路，生命之花不断绽放！