中国有句古话叫做：三岁看大七岁看老，意思是说一个人成年以后的性格会是怎样，从他很小的时候就可以看出来了。
为什么会这么说呢？其实这也是有一定的科学依据的。因为一个人从小养成的习惯会造就他成年以后的性格。
一个人的习惯会决定他以后的很多东西。让我们从《习惯的力量》这本书里面了解习惯，了解习惯对我们的影响，如何通过改变习惯而改变我们自己的人生。
首先我们要了解到底什么是习惯。这是告诉我们要了解什么是习惯，就要找出习惯的回路。
回路，从物理学上来讲，就是物质的运行过程。习惯也是一样，要找出习惯的运行过程。
习惯的运行过程包括三个方面：暗示，惯常行为和奖赏。
『找出习惯回路』
习惯回路就是习惯的运行过程，它包括三个部分：暗示、惯常行为和奖赏。暗示是引发习惯的条件，如时间、地点、情绪等一些特定的外在因素，惯常行为是具体行动，奖赏则是习惯形成的动机。
比如说有的人不开心的时候就喜欢购物、花钱。在这个习惯回路里不开心就是自己的心理暗示，够不花钱，则是自己的习惯行为，奖赏就是发泄心情。
找到了这个习惯回路以后，我们就要想如何改变这个习惯。
自己发现自己不开心就会去购物，通过购物、花钱来发泄心情以后。我们就可以通过自己改变自己的行为习惯要改变习惯的回路。
比如说当我们发现自己心情不好，又不想改变奖赏自己的时候，可以通过改变行为而达到放松心情的目的。比如说心情不好的时候可以去看一场电影，去和朋友们一起打一场球。这样就能改变自己的行为，也能达到同样的目的。
当这样尝试之后如果你能发现用不同的行为方式也能够达到同样的目的，就可以对自己重建新习惯。
当自己不开心的时候就做一些小小的运动，让自己的身体及精神集中在运动上面，自己的注意力。就能慢慢的养成一种新的习惯，对旧习惯进行替换。
总之，习惯不是一天就能养成的。不好的习惯可以通过找到习惯回路改变习惯行为而改变。通过养成良好的习惯，改变自己的生活。
