整个12月份，持续行动四个大字一直在我的脑海中闹腾。毫无疑问，持续行动是可以精进人生。如果我能持续行动，我将在某一领域取得不错的成绩。但持续行动也是反人性的，若没有充足的动力源泉支持，往往难以为续。
在昨晚之前，我仍然不知所解，但就在我昨天持续第4天运动后，我想我能给出一个尚可的答案。
一是将你做的事变成你喜欢事，二是降低难度。
村上春树说，喜欢的事自然可以坚持。我谈不上喜欢运动，但我深知运动的重要性，尤其是在我需要减肥的这个阶段而言。我曾经试过无数种运动方法，帕梅拉运动、瑜伽、Tabata训练、跑步、跳绳、专项运动等，但无一起效，因为我难以坚持。
难道我注定与运动无缘？就在自我怀疑的时候，我突然发现了HIT训练，这个四分钟的运动视频。网路上HIT训练的版本很多，我也尝试过很多“不同”的HIT训练，终是无疾而终。但这个HIT训练视频，我跟着远动4分钟后，我的心情是愉悦的，是不抵触的，于是顺其自然的，每到晚上八点，我就想起这个训练，想着运动，于是，我持续运动了四天。
也许这个数字并没不值得一提，但那种找到可持续方法的心情真是难以形容，如同沙漠遇到绿洲，旱地久逢甘霖，犄角晒进阳光。
但就算找到了喜欢的锻炼方式，若是我每天规定自己运动一小时，我想，我仍是难以坚持。一周之中，总有某一天因加班较晚，心里只想着赶紧休息，一念到1小时的运动还未完成，难免心生抗拒，借口频出。于是，我和自己约定了12分钟的运动时间，也就是视频播放三次。这个数字既保证了我的训练，也不会让我觉得心生压力。
综上所述，我做到持续运动的秘诀就在于，找到一种自己喜欢的方式运动，并降低难度。如果你觉得某一件事非做不可，但你也和我之前一样难以坚持，或许可以一试此法。
如果你热爱写作，希望持续输出，但老觉得没有题材、没有时间、没有动力，那么我想你可以找一种输出方法先坚持输出，例如写日记，每天用10分钟写下心中所想，眼中所看，没有边际、没有限制。等输出成为你的习惯，自然可以加大输出、持续输出。
如果你立志成为一个价值投资者，但还改不掉盯盘的习惯，不如先选择一个指数基金，降低对投资品的担忧，盯盘次数先降低至一天一次。等盯盘早已脱离意识范围，自然可以锻炼出更好的投资行为。
今早起来阳光明媚，虽然温度尚低，但抵不住眼前的暖色。2021年，如果不可万事顺意，但愿你们遭遇困难也能看见阳光，心里绝望仍有希望，就如同这寒冬里的暖阳。2021年，愿你有所想，有所行动，有所为。
（以上图片来自网络，侵权联删）
