“感知位置”定义：

我——第一位置

对方——第二位置

抽离——第三位置

（此外，还有全体——第四位置，整体平衡——第五位置，社会——第六位置，国家——第七位置，世界——第八位置）

当一个人对另一个人的感知模式发生改变后，当他再次面对那个人时，他的声调、身体语言、所选用的文字、说话和行为模式，都会发生改变，这样，两个人之间的沟通效果和关系，便也会有所不同。

1，解决一个人与另一个人的沟通和关系问题。

2，两个人之间尽管沟通和关系已经非常好，仍然可以通过这种方法，做到更高提升。

感知位置平衡法的步骤：

1，在一间屋子里，对面放上两把椅子，一把自己坐，另一把放在对面，假设不在场的另一人坐在上面，跟你面对面，让你们的视线相平，你们之间的距离，你感到舒服为止。（假想你们可以调节椅子的高低和远近）

2，做好以上工作后，注意对方坐的姿势和面部表情，同时注意自己内心的感受（这是第一位置）。

3，走到对方位置（第二位置），模仿对方坐的姿势，想像自己已经变为对方。望向在第一位置的“你”，并注意“你”的身体姿势和面部表情。注意此刻内心的感受。

4，走到第三个位置（抽离位置），这个位置与第一位置、第二位置都是等距的。从这个位置看第一位置上的“你”，和第二位置上的对方的姿势、面部表情，同时了解他们的内心感受，感觉一下。

第一位置的“你”可以做些什么事，以改善与对方的关系，第二位置的对方，可以做些什么事，以改善两者之间的关系。

5，返回第一位置，坐下想像自己看着对方，在心中说出想到的话和做想到的行为。完成后，看看对方的表情有什么变化。

6，走到对方的位置，模仿他的姿势坐下，想像自己已经变成了他，然后望着对面的“你”，听或看或感受一遍“你”所说的话和所做的行为，注意一下内心的感受有怎样的改变。如果有的话，想说什么或有什么样的回应行为，就向对面的“你”说和做一遍。

7，走回第一位置，重新变为自己，看着对方，回想一下刚才自己对他说或做了什么。然后，留心听或看或感受一遍对方所说或做的回应。注意一下内心感受的改变。如果有话想说，或有行为想回应，就向对方说和做一遍。

8，重复上第6、7两步，直到效果满意为止。如果已经没有了新动力，走到第三（抽离）位置，重复第4步至第7步。

注意：如果某个人的行为使你无法接受，你可以找出他的下面动机，把你不接受的行为、信念、价值观拨入“第二个他”，而你只跟“第一个他”使用这个技巧。

这样，我们就能够通过外在的位置，感知我们内心的变化，进而实现换位思考、换人思考，跳出双方当事人的位置进行思考（抽离）。