价值:
每个人都有大约860亿个神经元细胞,不同的大脑有不同的神经元连接方式,形成不同的脑回路。所以每个人的认知都是不一样的,每个人眼前的世界是不一样的,一个人不可能完全理解另一个人,一人一世界,两人两词典。我有我的世界,你也有你的世界。你之所以有愤怒有指责,在你的世界里一定发生了什么。看到对方故事行为背后的需求。站在对方的位置成为对方,去感受他的感受,从而更理解对方,甚至比当事人更理解当事人。多角度看问题,看到更多面向,更多的可能性。跳出问题看问题,以抽离者的身份来看待整个事情,可以让我们从二维空间跳转到三维空间,由平面到立体。微距,广角,长角,不同的镜头看到不同的视角。哦,人生如此开阔!这点小事不过沧海一粟尔。
流程:
【感知位置平衡法】——处理关系 (每人15分钟)
目的:可以在另一方不在场的情况下,改变一个人对另一个人的看法(感知模式),因为一个人的思想和身体有内心支配,所以如果对另一个人的感知模式改变了,面对那个人的时候,声调、身体语言、所选用的文字、因而说话和行为模式都会有改变,沟通效果和关系便会因此有所不同。
1、心中选定一个想提升与他沟通或关系的人。
(1)距离:以自己内心感到最能代表实际情况的距离(而不是内心所希望的距离)。
(2)注意这个人的面或身体是否正面地面对着你,若不是,则把对方慢慢地调校至正身,正面的位置。
(3)注意对方双眼的位置是否与你的处于同一水平,若否,把两人的视线调校至同一水平(可以想象能任意升降对方或自己椅子)
(4)若看到的只是黑白景象,调校为彩色。
2、当事人(第一位置):注意对方做的姿势和面部表情,同时注意自己内心的感受
3、对 方(第二位置):模仿对方的姿势,想象自己已经变为对方。
望向在第一位置的你和注意你的身体姿势和面部表情。注意此刻内心的感受。
4、走去第三的位置(抽离位置);与第一、第二等距的。
(1)第一位置的你可以做些什么事去改善与对方的关系
例如:说某些话或做某些行为
(2)第二位置的对方可以做什么事,以改善两种之间的关系的?
5、返第一位置,坐下想象有什么改变,若有话想说或回应行为,就向对面的你说和做一遍。
6、做到第二位置(对方),内心感受快做这些事,第一位置的你又可以做些什么?
7、走回第一位置:感受,回应。注意内心感受的改变。
8重复:6和7,直到效果达到满意境界。
若未能达到二已经没有了新动力,再走去第三(抽离)位置,重复第4点至第7点的步骤。
注意:
1、若某人的某些行为使受导者无法接受他,因而不能进行这个技巧,可尝试先找出这些行为的正面动机。(即是“意义换框法”或“一份为二法”),把不能接受的行为和信念、价值观等尽拨入第二个“他”,然后把第二个“他”往左边拉远,而只和第一个“他”进行这个技巧。
2、若是配偶之间:可以用“收回投射”
若是亲子之间:可用“接受父母法”
3、若是绕不出来,可能是他不想改变,可以叫停。
板书:
1、呼吸放松、与潜意识沟通。
距离、正面、视线同一水平、黑白变彩色。
2、第一位置:注意对方姿势、表情、自己内心感受。
直接切入感觉?打分?有什么话对他说?(可以不听他讲故事)
3、第二位置:注意对方姿势、表情、自己内心感受
问:你的感觉是什么?有什么话对他说?
4、第三位置:你有什么建议分别给他们?
5、第一位置:有什么感觉?打分?