我们常说：“病来如山倒。”
其实真相是，疾病来时如织网，疾病去时如抽丝。
一张网是怎么形成的，那可不是一朝一夕就能成的，而是一根丝一根丝编织起来的。
我们的身体也是如此。每一次熬夜、每一顿暴饮暴食、每一场情绪崩溃、每一次透支精力，都是在为未来的疾病织网。
《黄帝内经》有言：“生病起于过用，此为常也。”
大多数疾病，往往都是长期“过度使用”身体的结果。
所以老子在《道德经》第五十九章中说：“治人事天，莫若啬。”
大道至简，少即是多。最好的养生不过一个“少”字。
过则废
《道德经·第五十五章》有言： “益生曰祥，心使气曰强。物壮则老，谓之不道，不道早已。”
意思是，过度追求“益生”反而招致灾祸，强行用意志役使精气叫做逞强。事物过于强盛就会衰老，这叫违背“道”，违背道就会加速灭亡。
所有“过度”的行为，都是对生命的透支。
《黄帝内经》中也说：“饮食自倍，肠胃乃伤；久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”
大多数疾病，其实都是因为"过用"——用眼过度、用脑过度、饮食过度、运动过度、熬夜过度......当我们突破身体承受的"度"时，疾病就会找上门来。
听过一个小故事：
有个年轻人，打小就体弱多病，四处求医问药无效。听说山中有一位老农，年过九旬仍耳聪目明，便上山请教。
老农正在田里除草，听他询问，只淡淡一笑：“你来找我，不如去找大夫。”
年轻人说：“大夫开的药我都吃了，没用。您一定有秘诀。”
老农指着田里的稻谷说：“你看这秧苗，刚插下去时，我从不急着施肥浇水。水多了烂根，肥多了烧苗。我只让它慢慢扎根，等根深了，自然能抗风挡雨。”
他又指着自己的身体：“我哪有秘诀，我只是坚持吃饭只吃七分饱，说话时讲究慢条斯理，遇事时不争不抢，一到晚上九点就睡下。养好自己身体的根罢了。”
年轻人听后恍然大悟。
凡事有度，知足知止，才能行稳走远。
少则寿
《道德经》第29章中说："是以圣人去甚，去奢，去泰。"
意思是说，圣人要去除极端、奢侈和过度的行为。
所以古人推崇：减衣增福，减食增寿。
凡事以少为贵，张驰有度，才能健康长寿。
唐代名医孙思邈活到102岁，他养生秘诀就在于“少神”。他每天都会静坐一会，将心里的杂念清除，心静了，外邪就难侵入了。
90岁的国医大师周岱翰，从医70年了，到现在还亲自出诊。他的养生秘诀也很简单：“不饿不吃，不困不睡，不累不拼。” 他看病时，也常对病人说：“别总想着‘补’，先想想‘戒’。戒熬夜，戒暴怒，戒贪杯，这比你吃十副补药都强。”
《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
少，是留白，是为生命留一条退路。
和小禅一起读经典，整理自己内心，让生命在“适度”中，自然生长，自在圆满。
祝福你我：平安喜乐，福寿康宁
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