要知道，解决人生问题的关键在于自律。它主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。通过自律，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获取智慧。
那么，如何通过自律，消除人生的痛苦呢？简单地说，所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。
一、为什么推迟满足感可以享受更大的快乐
推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐和痛苦的次序。首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题，并享受更大的快乐。
在《少有人走的路》中，派克接待了一位企业的财务高管。这位高管因为做事总是拖延，不但工作受到了质疑，连家里的生活也一团糟。派克经过与她反复交流时发现：她在吃蛋糕时，总是先吃掉蛋糕最上面的奶油，再吃蛋糕的下面；在处理工作事务时，也总是倾向于“先易后难、先甜后苦”。这样导致她每次都是到了最后紧要关头，才去处理复杂的事项，所以造成工作总是拖延。
同样被“拖延症”困扰的你，是不是也深有同感：工作太难，先刷会抖音放松放松再干；减肥太累，今天吃完最后一顿，明天再开始；马上考试了，先玩两天再磨枪。总之，重要的事情那么多，可我只想一拖再拖。
那么怎么解决这个拖延的死循环呢？很简单，调整一下享受的顺序，把先甜后苦的顺序，调整为先苦后天。所以在书里，作者建议女高管，上班第一时间先干最难的事，然后在干容易的事，这样在下班前的工作都会相对轻松，就不会产生拖延的状况。
这个案例也很好解释了“先享受，后吃苦”与“先吃苦，后享受”带来的心理差异，同样一件事，次序不同，心理感受也截然不同，前者是先甜后苦，后者是先苦后甜。
所以你看，我们只是调整了一下工作的顺序，就产生了完全不同的结果。推迟满足感，让我们更加关注事物的未来走向，而不是只看到短期利益。只有这样，我们才会做出更有利的选择，也会在未来得到更多的满足。
二、自律的程度决定你人生的高度
书中讲到，我们在童年时期就可以学习这些自律原则：先承受痛苦，再享受快乐。父母是孩子最好的老师，如果父母足够自律，孩子便会有样学样，跟着学着约束自己，并作为自己人生的准则。
自律的人，不仅工作干得好，身体还特棒，真是一举两得，毫无副作用。
在生活中，你会发现，那些自律的人，无论在何时，何地，何种情况下，都能保持好身材和好体型，保持与社会接轨的步伐，保持家庭与事业的双平衡，岁月似乎总是额外厚待他们。
事实上，人生最强大的对手，从来不是别人，而是自己。自律，归根到底，是一场自己与自己的博弈。
自律的程度，会决定你人生的高度，因为当你知道自己想要去哪儿，并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。
三、只有主动承担责任才会变得更自律
自律要求我们学会承担责任，而不是一概推卸，只有你能为自己负责，所有的推卸都是借口。
承担责任，虽然会有些痛苦。但是，当我们克服这种痛苦，勇于做出选择，并为这种选择负责，我们才能变得自律，活得自由。
美国黑人作家埃尔德里奇·克里佛说过：“你不能解决问题，你就会成为问题。”
勇敢面对你的问题，承担属于自己的分内之责，才是正确的生活方式。
自律的前两个原则告诉我们，为什么我们要推迟满足感，逃避责任不能解决问题，只有主动承担责任，才能变得更加自律，获得真正的自由。明天我们将学习：忠于事实，保持平衡。
