你想要一些在任何情况下都能当场获得内心平静的方法吗？我这里正好有91种令内心平静的方法！
你会发现下面列出的立即可做的91件事情，在接下来的60秒内创造内心的平静。这些想法不需要去准备，也不依赖他人，会很快带给你内心的平静！
内心的平静看似简单，简单的事情需要用心去觉察。帮自己一个忙，有觉察地读下去！
记得留下评论，写下你最喜欢的想法，或者提出对你有效的方法。试问：如果你想在下一分钟为自己创造更多的内心平静，你会怎么想、怎么说、怎么做？
1. 决定靠自己生活。
2. 认识到你想要和需要之间的区别。
3.真诚地向某人道歉（你知道指的是谁）。
4. 思考宇宙的浩瀚，然后意识到你的烦恼是多么的微不足道。
5. 放弃追求对具有挑战性问题的快速解决方法，致力于在更深的层次上解决问题。
6. 也放弃快速致富的计划吧。
7. 花点心思和时间陪一陪孩子。
8. 读静心祷文，把智慧的部分应用到特定的忧虑上。
9. 意识到你要做的事情清单上哪些是不重要的。
10. 认真地听白噪音 —— 只听30秒，你会发现它是多么令人放松！
11. 允许自己放空一段时间。
12. 认真铺床！
13. 把所有让你感恩的事情都写下来。
14. 写下你得到过的最好的建议，并做仔细思考。
15. 请求你信仰的神明，或宇宙原谅你的（某事或某种行为）。
16. 写下你生活中最重要的五件事，并感谢它们。
17. 写下如何从（以上）你生活中最重要的这五件事情中获得更多成果！
18. 想想那些比你处境更糟糕的人，要有同情心。
19. 记得小时候和某位长辈一起玩的快乐时光。
20. 为你的宠物梳梳毛。
21. 沉浸在最美好的回忆中。
22. 练习你最喜欢的瑜伽姿势。
23. 吸气（数四下），保持（数四下），呼气（数四下）。重复。
24. 写下你脑海中每一个压力或者紧张的想法，直到写到你的大脑一片空白。
25. 认清不现实的期望，然后放手。
26. 在日历上标出第二天的轻期望。
27. 接受生活就是你的工作。
28. 下定决心，在生命中的每一天都尽你最大的努力，直到永远。
29. 意识到你的最大努力已经足够了。
30. 写下你生活中最大的幸福。
31. 告诉一个朋友，TA 对你有多重要。
32. 决定少花点时间上网冲浪。
33. 坐在你的门廊上，什么都不做，就像下定决心要做更多一样。
34. 对于你自己无法解决的问题，决定寻求帮助。
35. 允许自己凝视云朵几分钟。
36. 让你的心灵之眼从上往下观望着你。
37. 把你的视野扩大到外围，从整体角度观望一分钟。
38. 选择一个慈善机构，捐10块钱。
39. 想想你最差劲的个人品质，发现其背后的正面意图。
40. 想象一下你周身有一个保护气泡。
41. 把你的手放在你的心脏上，感受它的跳动，很高兴还活着。
42. 想象用干性皮肤刷刷全身 - 将不好的刷掉。
43. 在今天余下的时间里保持积极心态。
44. 接受你并非总能得到自己想要的。
45. 如果你知道自己永远不会富有，那就专注于你想做什么。
46. 让你的身体做它想做的一分钟，比如，葛优躺，或者跳上跳下。
47. 闻一闻花的香味。
48. 以态度中立的观察者态度看待自己的问题。
49. 轻柔地伸展你最紧绷的肌肉。
50. 倾听你内心的批评，就像它是你一个真正的朋友。
51. 注意你的身体哪个部位持续紧张 - 让它更紧张 - 然后放松。
52. 轻拍你的上颧骨几秒钟。
53. 想三个比你更惨的人（然后决定帮助他们）。
54. 把大梦想变小。
55. 走出去，触摸你能看到的最自然的东西，并花点时间去感受。
56. 看看你的周围，悄悄地给你看到的每一件物品贴上标签。意识到每件事情其实是那么简单。
57. 做一个世界上最愚蠢的微笑。
58. 想一个令人沮丧的问题，想的同时在脑海里播放滑稽音乐。
59. 用回放的方式回想一段不好的记忆 - 就像你在倒退着看电影那样。
60. 将你的每月预算削减到生存所需的最低限度，然后考虑剩下的钱如何用。
61. 回归自我。想象根茎从你的脚下一直延伸到地球的中心。你与这个星球相连……
62. 深深的 “hum”、缓慢的 “hummmmmmm”....
63. 用你的手缓慢的、沿着一个物品的纹理抚摸，感受每一个角落和缝隙。
64. 用所有的10根手指给自己做一次头皮按摩，并感受它们。
65. 单纯的选择平静！
66. 关闭你的社交账户（可以是暂时性的）。
67. 找到北极星的方位，意识到总有一个真正的北方。
68. 决定放弃你做的最没有意义的活动或事情。
69. 要意识到你总是有最强大的力量来为你服务。
70. 写下你生活中最好的10件事。
71. 从1数到10，每次数完听一个假想的回声。
72. 把你的手浸泡在温水中！
73. 关掉你的电脑，坐下来，闭上眼睛，给自己一点时间。
74. 感受你脚下坚实的土地，并意识到它正在支持着你。
75. 深呼吸，闭上眼睛，请求你信仰的神明或宇宙在你脑海中输入你此刻需要听到的。
76. 闭上眼睛，让柔和的阳光温暖你的眼睑。
77. 无论如何，要下定决心为你的余生攒钱。
78. 在你知道自己错了的时候，给自己承认错误的自由。
79. 看看其他人，你会发现他们和你一样 —— 也有自己的希望、梦想、恐惧和挣扎。
80. 接受这个事实，总会有人比你更富有，更聪明，更.....（自由填空）。
81. 想想你希望过的是谁的生活，并下定决心停止这种生活。
82. 将本周的任务清单缩小到最多5个。
83. 考虑一下现实中最糟糕的情况，然后接受它。
84. 对自己说，“我有一个想法....” 等待这个想法。重复。
85. 下定决心，不再试图去拯救他人。
86. 承认你在乎别人对你的看法。
87. 对那些利用你的人说不！
88. 制定一个保护你的心不再受伤害的计划。
89. 决定让别人赢得你的信任，就这样。
90. 列出你目前担心的每一个问题，然后，过滤掉那些不是你真正的责任的问题。
91. 喝水（脱水会导致压力）。
就这样！
