专注力是我们走向成功的起点,无论是日常生活、学习还是工作,如果做每件重要的事情都能够保持专注,那么再困难、再看似不可能完成的事情都将成为可能。要知道即使是创奇的投资家沃伦巴菲特也把自己的成功归结为“专注”。
集中注意力的益处是显而易见的,短时间保持专注也不是很难,难得在于长时间集中注意力。要知道,这才是我们重塑、改善大脑使其保持最佳精神状态的重点。
其实,很多人也许都不知道要想提高专注力,第一个途径就是要训练自己的耐力,只有持久的耐力才能为我们的专注之路保驾护航,否则无论做什么我们都容易半途而废。
运动是一个最简单的训练耐力的方法,我们可以先适量地做一些力所能及的运动。比如,第一天你可以根据自己的身体状况做1分钟平板支撑,有可能的40秒钟的时候你的身体已经感到了疲惫,但是希望你可以坚持住,做完一分钟完成今天的任务。五天之后,你的身体已经适应了这种强度的训练,那么,我们就可以适当增加10秒钟,十天之后再继续增加,那时候你的身体耐力就会随着训练的不断攀升,而不知不觉的,你的精神耐力也得到了锻炼。在这一过程中,逐渐地去延长你的耐力,不断地去突破你的极限,日积月累,你的精神面貌自然就会焕然一新。
简书日更第301日
4.0践行第61日
PPT践行第205日
易效能292期一阶践行70天
321早睡早起践行第3天
【今日感悟与反思】
今日的感悟是我要给为壹到拾写一篇关于读书的文章,下手的时候感觉特别难。不知道从何写起,是罗列一些书籍的好处吗?不是一定要有一个基本的逻辑,我要给观众传递的思想到底是什么,要好好想清楚。告诉别人在入门的时候最好阅读哪些理财书籍,对于一位想要把财富做的人来说是非常重要的。
【亲子沟通】
女儿今天还没有沟通,晚上好好聊聊再说。
【健身锻炼】
走路10000步。 ✅
瑜伽练习 (睡前瑜伽)· ✅10-15分钟
冥想15分钟♀️ ✅中午12:30-13:00
梳头100下✅
【阅读书籍】
阅读《专注力》,并计划输出思维导图和一篇简书内容。✅