今天上午加油做事准备下午空出来做自己的事情，结果不遂人愿，下午科室组织用地经验分享又花去了1个半小时。不想日更也不想断更，用早晨的领读稿打卡吧。
今天由我为大家领读斯蒂芬。盖斯的《微习惯》第二章，大脑的工作原理。
01解读观点
先问大家一个问题，你认为养成一项新习惯容易还是不容易？也许大多数伙伴会认为养成一项新习惯并不容易。斯蒂芬在书中告诉我们，建立目标用重复改变大脑，同时让大脑的其他部分喜欢上前额皮质想要的东西，是建立新习惯的唯一方式。
为了讲解的方便，作者将大脑分为潜意识和意识两个部分。它们分别由大脑中两个核心角色，基底神经节和前额皮质控制和影响。基底神经节控制的潜意识就是我们通常说的习惯，指挥我们被动的做出行为。书中比喻它是愚蠢的重复者因为意识不到人类才有的高层次目标，只喜欢高效率的重复模式。而前额皮质则被称为聪明的管理者，因为它能清楚的理解行为的长远利益和结果，让我们有意识的做出主动抉择。
不管是建立一项新习惯或者是改变习惯，两个关键点一是重复；二是给予回报，有回报会让大脑更愿意做这件事。
02联系生活
群里好些小伙伴都有早睡早起的好习惯。你是如何养成早起的习惯的呢？
我养成早起的习惯最初是在长宇教练的时间管理训练营。训练营中提倡大家从早起开始捍卫，告诉我们早起的种种好处，比如早起一小时每天可以拥有1小时的自由时间。说到这里仿佛看到了两年前那个渴望改变的我，大脑的前额皮质在半信半疑中跃跃欲试，再跟大脑其他部分中：“我们要不试一试吧，看看早起到底有多神奇？”。
于是鼓足劲我凭着动力起来了1天、2天、3天。。。。。。经过730天的重复，我现在每天早晨5点前生物钟就会让身体自动醒来。而且大脑不需要什么斗争，我就自然而然的起床，这是基底神经节在工作，潜意识向身体释放信号：“现在是起床的时间了。”
通过早起我拥有了每天一个半到两小时的自由时间。2020年我把这部分时间存入注册规划师考试准备的账户上，我如愿以偿的通过了考试。2021年我把这部分时间存入学习账户，我的思维得到提升和改变，开始践行理财、阅读和自由书写，变得更加积极主动。这些变化是坚持早起给我的回报，因为这些收获我愿意坚持早起。
第三部分：总结提炼
我们一起了解大脑的工作原理，知道了大脑喜欢重复的特性。以及建立新习惯或者是改变习惯的关键要做到两点，一是重复，二是给予回报。有了回报大脑会更愿意重复。
第四部分：提出一个思考问题和你喜欢的金句
今天的每一日一问：你目前最想建立的习惯是什么？了解了大脑的特性后，你准备如何开展行动。
在领读的最后分享一句话给大家：成功没有快车道，幸福没有高速路。所有的成功，都来自不倦的努力和奔跑；所有幸福，都来自平凡的奋斗和坚持。
