练习瑜珈很重要的一个环节是调节呼吸，在瑜珈语音的影响下，逐渐收回自己的心思意念，然后跟着瑜伽老师练习瑜珈动作。练习的过程中要集中注意力，尤其是一些保持平衡的动作，如果心里想着别的事情，做起来就会比较吃力，当然，练习的效果也会大打折扣。
以前我认为只要跟着瑜珈老师练练就行，呼吸和状态的调整没那么重要，现在我越来越感受到，状态的调整特别重要，只有把呼吸节凑放慢下来，把心思从外界收会来，真正关注自己的身心感受，才能不断感知身体与瑜珈之间的微妙联系。
瑜珈一点点改变着我的身心状态，有时情绪不好，我也会借助瑜珈来调整自己的状态。
暑假里因为孩子的作业问题，我有时会忍不住对孩子发脾气，事后却后悔没控制住自己的情绪，然后我尝试通过瑜伽来调节自己的情绪，果然收到了很好的效果。
以前，我是一个不爱运动的人，两年的瑜伽练习，让我的身体变得轻盈挺拔，人也变得更加自信。任何一件事坚持到一定程度，都会收到意想不到的结果，如果喜欢一件事，就坚持去做吧，说不定哪天就会收到意外的惊喜！
