让自己开心的同时，稍微控制一下自己的饮食。现在人的精神压力普遍大，欲望也多，对美的需求比以前旺盛，自然会注意到体重的变化了。农村到了这个季节，基本一两个星期洗一次澡了，天天裹着厚衣服，吃阿吃，都感觉不到自己体重的变化。等到了澡堂子里一看，妈呀？！啥时候飚了这么多肥肉在身上？！我今天在家洗澡，就是这个感觉了。最近天冷，天生怕冷不怕热的我，到了晚上几乎缩成一团。白天倒是不缩了，尽想着吃点啥，保存体力，这可能是我最原始的本能和欲望，要跟它们对抗，着实为难我了。白天可以骑个电动车跑六里路去买泡芙，那会儿的我，压根不觉得冷了，骑着新买的小牛，徜徉在阳光下，晒晒快发霉的自己，心里自在极了。到了店里泡芙卖完了，那怎么行？！买了最新的一款生牛乳蛋糕和松松小贝，差强人意的回家了。回家立马吃上了，松松小贝怎么那么多人喜欢，我觉得很一般，倒是新款蛋糕，很不错啊。克制如我，喜欢也只是吃一块。以前励志减肥阶段留下来的习惯，不管自己现在是胖是瘦，遇到喜欢吃的，都可以吃，但是，一定要给自己设一个限定，吃一块就行，剩下的可以明天当早饭，这样给自己下心理暗示，延时满足，才不容易暴饮暴食。你可以安慰自己的本能脑，已经吃过了，再想吃会胖很多，不划算，明天早上当早饭吃，既不会发胖，还能吃到想吃的东西，一举两得。
这是我的增肥心得。所谓增肥心得，是告诉大家在自己胖了一点的时候，要开始控制自己，不要太任性，可以满足自己，但不要无限满足。人的欲望是无限的，不可能通过食物去塞满，欲望无限，胃口有限。
