今天继续学习杨力老师的一些文章，前边学到了导致体内生湿的不良习惯。其中重要一个的祛湿方法就是健脾。中医认为，脾主运化，内湿的形成主要是因为脾的功能失常，“诸湿肿满，皆属于脾”。
脾主运化，主要可分为运化水谷和运化水湿两个方面。其中水谷就是日常的食物，水湿就是指人体内的水液。脾气健运则水谷的消化吸收功能才能旺盛，水液的输布，排泄才能正常，才能保持相对的平衡状态。
脾的运化功能好，摄入到体内的水液可以正常地输布到心肺，再通过心肺而布达周身脏腑器官，发挥濡养滋润的作用。同时，多余的水液也能及时的输送到相应的器官，变成汗和尿液被排出体外，反之就会水湿内停。
要健脾化湿，脾胃的阳气是运化水湿的动力，如果脾阳虚人体就会被水湿所困。健脾要适量运动，还要注意多吃一些补益脾脏的食物。少吃或不吃寒凉，容易损伤脾气的食物。
