小益在大学期间经历过几次两千米长跑，刚跑完只是身体出汗、燥热，随后就开始头痛，身体软绵绵的没有力量。有小伙伴说这是剧烈运动后脑部缺氧造成的，于是小益就上网百度了一下相关知识。
没想到相关术语还真不少，其中有一项“脑供血不足”给小益留下了很深刻的印象，因为大脑供血不足也会出现头晕、头痛的症状。
脑供血不足，通俗的讲就是脑细胞脑组织需要的血液供应不够，脑供血不足会引起脑功能的障碍，即脑部的组织由于缺血、缺氧所造成的脑部的一系列病理方面的变化。
大脑供血不足出现的症状较多，主要包括以下几个方面：
1、头痛、头晕、眩晕；
2、疲劳、整天昏昏欲睡；
3、易怒、注意力不集中、睡眠障碍、焦虑和抑郁；
（小伙伴是不是感觉自己前三项都沾了点边？莫慌，不要给自己心理暗示）
4、单侧脸、手、脚麻木；
5、肢体无力或僵硬；
6、单侧或肢体某一部位无法控制的痉挛；
7、昏厥；
8、恶心、呕吐和血压波动；
9、突然而短暂的失明。
看完之后是不是发现自己其实挺健康的？简单了解一下造成脑供血不足的原因：
1、脑动脉硬化。高血压、高血脂、肥胖、抽烟喝酒都是造成动脉粥样硬化的危险因素！
2、心功能不全。
3、颈椎病。这一点小益想聊一聊，因为现在很多互联网办公族和“低头族”，颈椎的负担也挺重的。虽说颈椎可以引起脑供血不足的症状，但此类现象多见于椎动脉型颈椎病，一般来说我们没严重到颈椎病的程度。不过日常生活中还是要注意颈椎的放松休息，看手机的时候保持正确姿势。
其实脑供血不足也是可以预防的，就小益自身而言，平时坚持适量运动、合理饮食，身体素质确实有肉眼可见的提升，后来跑步很少出现头晕眼花的情况了。预防脑供血不足也是同理，适当运动、保持良好心情、少看电子产品！
参考文献
[1] 刘辉. 警惕出现这些脑供血不足症状[J]. 家庭医学，2020(2)：20.
[2] 胡洋. 脑供血不足是怎么回事[J]. 健康博览，2019(6)：27.
