停了两天，昨晚到早上抓紧时间把第三章看完了。
第三章写的是心理，分为三个小节。讲述了我们为什么总是习惯性地把事情往悲观方向想，不成熟到成熟中间的分界线是打破二元对立，以及早点死了一劳永逸的心。
以前我总觉得乐观悲观是每个人的与生俱来的天性选择，看了这一节我才知道，人在进化的过程中，为了生存会更注意远离危险，所以不自觉地把更多的注意力放在警惕危险的事物上，造成我们人都有负面偏好的基因。对危险的，不确定的事物，保持戒心。这种基因让我们处于更安全的状态里，但是因为过于悲观警惕，我们在面对一些事情的踌躇犹豫中，难念会错失很多机会。
因为负面偏好，我们总是忍不住把危险和困窘放大，以及轻易地在好事和坏事堆中，把坏事挑出来耿耿于怀。忽略同时间的美好事物。比如一天的好心情只需要别人泼一句冷水就瞬间冷却。不一样的是，客观偏好的人意识到不能因为一句话而被影响的人选择忽略了不好听的话继续保持心情。而陷在悲观里的人，开心瞬间被一句话瞬间打败化为乌有，只剩下这句话带来的坏情绪以及自我怀疑。
如何化解这种面对负面的消息的悲观向选择。可以通过练习根据自己情绪的偏好来选择事物。即负面偏好的反击，既然我们总是忍不住看到负面的事物。那我们就更要练习看到生活的美。我们不能总是沉浸在自己不足或者得不到成就得遗憾里，我们要关注自己能做好的成就。这里想到了燕子叫我一起每天写至少五件自己做好的事。在读到这一章之前我并没有写。我没有意识到这件事能如何强大我们的自信心。我现在突然明白了，至少在写的过程中，我们能短暂地忘却自己的不开心或者平凡，感受一下自己可以做好的事给我们带来的光辉感。尽管可能很小，但是这个时候我们的心不会顺着我们骨子里的负面偏好的基因，而是在认可自己的小成就。
我们的每一天都会遇到好的不好的事，怎么去看待这些事，其实都是我们自己的选择。我们要练习从负面偏好到正面偏好，才能能阳光更有信心地生活。
第二部分是二元对立。这个词一开始听很玄乎的样子，但其实就是二选一。对或错，黑或白，上或下，前或后等。
长大后总是听到这个世界不是非黑即白这句话，我会觉得困惑，并且觉得越来越难以适应世界。为什么，因为人刚出生，就只能做黑或白的选择。开心或不开心，认定的或否定的事。我们小时候的世界很简单，那就是一个二元对立的世界。但世界的本质是无数面的。我们年纪见长，却还是用二元对立的世界观来面对这个复杂的世界，就开始吃力了。
我以前总有一些自己的坚持，喜欢怎样的人或者事，对站在喜欢的事物对立面的东西，潜意识里就有一种不知不觉的抗拒产生。而除了这对立的两面，周边其他存在的事物根本没办法让我在意，我不想在意。昨晚在看这章节的时候，我意识到自己原来这么的任性。为什么这么闭塞，不能承认更多的可能性。这就是不成熟的表现啊。我还带着孩童的心，活在二元对立的世界里。
我们必须承认自己的渺小以及这个世界的无穷无尽，未知的事物超出我们的想象。我们如果用固有的思维去看待世界，那我们看到的就不是这个世界，就只是我们狭隘的视线里能看到的世界部分而已。存在即是合理，每一件事情都有存在的意义。不能因为我们不能理解就否定它，我们可以有自己的见解，保留意见。但我们要打破二元对立非黑即白的态度，不轻易对事物做评判。接纳自己喜好以外的东西，走向成人的世界。
第三节是，不存在一劳永逸。一劳永逸是什么，字面意思就是一次劳动，获得永久性的安逸，没有后顾之忧。
现在的人，不乏有危机意识的人。但是缺少长期保持警惕的人。普遍类似我都是突然感受到危机，然后突然奋起努力，期待快速得到成效，最好到持久的成效。但是一方面来讲，成功不是那么容易的一次冲动就可以获得的，另一方面，当我们真的得到的暂时的成功，这份成功的喜悦也只能支撑我们短时间内的快乐，不存在一劳永逸能获得的快乐。因为时间在推进，当下的成功很快就会变成日常的一件事。这份成就感的喜悦很快就会被时间冲刷平淡，然后又很快因为平淡而痛苦，又起来发奋的心。循环反复。始终在高点低点起起伏伏。但是在最低点跃起很难再到达到多高的高度的，所以平均线也只是平庸。还是会一直一直吃满足不了抱负欲望的苦。
我的理解以上，有点累赘。但是我自己是想明白了自己为什么一直没有进步。总是在谷底或者在平均线。最好也只在平均线。
所以正确的做法是什么。作者在他的书里提及了，舒适区边缘这个概念。人的能力分三个层次。舒适区，拉伸区和困难区。舒适区就是在自己擅长的范围内。困难区就是自己很难做到的范围。拉伸去介于两者之间。作者频频提到，想要保持进步，就要把自己放在舒适区边缘做努力，提高能力，把舒适区扩大。我们才会不断地进步。呆在舒适区只会会一直停滞不前或被周围新起的事物掩盖。一味地把自己放在困难区，又只会让自己不断地产生挫败感，没有继续地动力。处于舒适区边缘地状态就是，还能做到，但是有些许困难，但是这困难是努力可以克服地程度。生活需要我们不断通关，但是难度不需要大，只要能让我们不断得能有小小的成就感就可以了。通俗来讲，就是不要一直做自己会做的事，选择不那么容易的事情来做。
把自己放在舒适区边缘，就是我开始写阅读小结的目的。一直以前我写文章都是关注于自身和自我的情绪碎碎念。写阅读后感会让我不得不更认真地阅读，并且思考。这个过程并不容易，需要我投入很认真的专注力。写阅读后感这件事，原先预想好像很乏味鼓噪，但是没想到我写得还挺乐此不疲。
做到不容易做到的事情，成就感满满。期待自己在舒适区边缘的继续练习，会给自己带来意外的成长惊喜。
