12月21号复盘
早起
6：00完成✅
每天三目标
1.专业知识✅
2.泛学知识✅
3.古筝✅
每日复盘
精力管理是我们做时间管理和效率管理的前提，有了好精力，才能在单位时间内做更多的事，才能提升办事学习效率。那么如何利用间歇碎片化的时间恢复体力呢？
当感觉注意力不集中或劳累时，要强迫自己休息，可以选择喝水、去洗手间、到户外呼吸新鲜空气、伸个懒腰、听音乐、与喜欢的人聊天、吃零食坚果、喝热饮等方式，进行5-10钟的休整。
我们不妨自己绘制一个精力波点图，横轴为时间，从早晨起床开始，每一小时为一格，到你睡觉的时间结束;纵轴为精力值，1~10分给自己打分，1-3分为低下，4-6分是中等，7-10分是精力最棒时刻，动手绘制一个星期左右找到精力波动曲线，可以更好的分配时间，比如在精力最棒的时候完成重要不紧急的事，一定会事半功倍。
平时注重劳逸结合，做好时间管理，留出空白时间;效率管理，间歇休息让自己精力满满。与人聊天尽量选择不动嘴不动脑的那种，还有不看小说，不做决策。平时我也会选择看看新闻、正能量的文章等。
找到适合自己的休息模式很重要，不可强撑，俗话说:“磨刀不误砍柴工”，要想提升效率，方法很重要。
每日金句
没有来不及的事，只有不敢开始的心】一到年末就开始焦虑，这一年，似乎没有什么改变，没有力气向前，没有余地后退，原地踏步又心有不甘…但一味地焦虑并没有实质性帮助，与其花时间纠结，不如踏实努力。去做了，才可能成功，而仅仅害怕来不及，永远不会得到想要的结果。#你的奋斗终将伟大#
我今天想明白一个道理
运动在固定的时间内练习，身体找到节律感很重要，所以马甲线练习还是早上比较好，晚上不可控因素太多。
你今天爱自己了吗?
护肤面膜，马甲线，泡脚。
