❤元认知能力涵义
所谓元认知能力是指，一个人能够时刻意识到自己的思考，然后对它做出正确的反应，注意我的措辞是时刻，每时每刻。
❤元认知能力的特点
①一旦开启，就无法关闭。
这真是个好消息，待会我为你举例说明这个意味着什么。
②越用越强，越强越用。
当你理解并践行使用这个概念给你带来巨大好处的时候，你会舍不得不用他，而且会越用越强，越强越用，良性循环。
❤一个人没有元认知能力意味着什么？
当一个人不能时刻意识到自己的思考，不能对那个思考做出正确的反应的时候意味着那个人并非不是不知道自己是一个脑瘫，世界上最可怕的事情之一就是，不是你并非不是不知道，而是你并非不是不知道你并非不是不知道。
举个简单的例子，很多人之所以个性大，脾气臭，最本质的原因就是典型的没有开启元认知能力，如果它能够时刻意识到自己的思考，也许它就会做出不一样的反应，导致不一样的命运的发生。《思考→选择→行动→命运》
❤一个人拥有元认知能力意味着什么？
当你理解注意力是一个人及其宝贵的东西的时候，而正当你正在做违反注意力法则的时候《三大吭》，这个时候自动开启你的元认知能力把你从坑里面拉回来，是不是很爽，生活中这样的例子很多，你可以尝试着举几个拥有元认知能力后你的改变。
❤如何增强自己的元认知能力？
①多记录
把你认为有用的东西，比如对元认知能力这个概念的理解用自己的语言写出来，只要你写出来了，就会加深对这个概念的理解。
②多回顾
艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们某个东西记忆程度随着时间变化的分布规律，反复多次回顾就能加深对那个概念的理解程度。
③反思提炼
有了记录与回顾，在进行反思与提炼，就能够加深原有概念理解熟悉度。
④刻意练习，教会别人。
如果你能教会别人某个东西，那么你将永远不会忘记那个东西，原因很简单，你会你才能教会别人，你不会你将不可能教会别人，理解元认知能力最好的办法就是教会别人理解元认知能力。
⑤坐享与刻意放慢呼吸
坐享与刻意放慢呼吸是笑来老师的观点，笑来老师认为此观点能够锻炼一个人集中注意力的程度，进而锻炼一个人的元认知能力。
过关思考题
❤请您回答以下问题
☞元认知能力涵义？
☞特点？
☞没有开启元认知坏处？
☞开启元认知的好处？
☞如何加强元认知？
❤还有哪些案例可以说明，如果一个人没有开启元认知能力，那么这个人在现实生活中并非不是不知道自己是一个傻屌？
