这些年都是在听书，感觉听了不少，可是真的要自己写最喜欢的一本书，突然发现，大脑一片空白，听过的书啥印象都没有了。手边有一本《失传的营养学远离疾病》，个人觉得很不错。这本书围绕着营养和身体的关联，用幽默风趣的语言将营养医学专业寓于通俗易懂的案例中，让人读起来轻松简单，不知不觉中就明白了身体各种症状的原因及预防和治疗方法，以及用知识来指导生活的正确理念。

  吃饭能治病？ 能！

  吃饭能治疑难杂症？ 能！

  人类可以不用吃药而用吃饭来医治自己的疾病！

  这是开篇提出来的一些让人不可置信的理论。作者申称这是一个伟大的发现，这个发现将改变人类的健康历史轨迹。冠心病，脑血栓，高血压，糖尿病，痛风等几十种在医学上认为终身难治的疾病，可以用简单的方法治愈，这个方法就是吃饭。 你相信吗？我不信，作者说，这是事实。

  带着疑问，我认真的翻阅了书本。本书从中医的药食同源开始阐述，分析了什么是亚健康，如何正确认识亚健康，如何将自己的健康掌握在自己的手里去维护。提出了所有的慢性病都和自己的生活方式有关，都是因为内外环境的损伤引起的，而人体是有强大修复能力的，身体的修复需要原料，这个原料就是营养素。作者有条不紊，一步一步的引人入胜。进而提出了蛋白质，糖，维生素和矿物质的来源。损伤---修复---原料---营养素这条线，是人体运作的规律，也是人体的道，是不以人的意志为转移的。

    在总纲的带领下，分开讲述了肝----健康的大总管，所引发的各类常见疾病。慢性炎症与癌的关系，营养素与炎症及血液病等的密切关联。以及提醒大家警惕平滑肌收缩引起的疾病，及骨关节疾病以及纤维化，器官硬化等，以及孩子的营养问题与父母认知的关系。每一类型的病例都分析得很到位，比喻大家都头疼的孩子近视问题。

  现代社会，孩子近视是一个非常普遍的课题。作者王涛在阐述的过程中也是很有说服力的。看东西的过程是就是感光色素分解成为视蛋白和视黄醛的过程。视蛋白是一种蛋白质，视黄醛是油维生素A转化而来的。感光色素分解后，视黄醛要先去肝脏转化成能被再次使用的视黄醛，然后再回到视网膜，与视蛋白合成感光色素。生成感光色素的原料，就是营养素中的蛋白质，维生素，矿物质。营养素缺乏才是造成近视的根本原因。营养素长期慢性消耗，最受损的是肝，肝的代谢能力变弱又影响视力。因为肝是负责把眼的视网膜运输来的不能用的视黄醛转变为可以在视网膜上重新参与感光色素合成的视黄醛。跟光线强弱，躺着看书等可能有一定的关系，但各种不合理的用眼都是以消耗感光色素和其他营养素为代价的。因为营养素不仅可以改善肝脏的功能状况，视网膜的功能状况，眼球壁的弹性，也会改善眼肌的紧张度和灵活性。所以通过合理的营养素，一定可以预防和改善孩子的近视。

  最后从人体的基础知识，细胞的结构和人体的结构和工作原理再次验证人活着一定要让知识指导生活。

  静下心来好好体会作者的理念，好好感受生活中的这一切吃出来的毛病，以及如何去自我疗愈。身体是自己的，健康也是掌握在自己手里的。让大家都能读懂这本关于营养素远离疾病的书本，让他成为我们生活的指导。远离疾病，走向健康！

清风  2020.11.11