明明团1组
觉知觉察日记
一、1.今天你发现你有什么情绪?
正面情绪:开心，高兴，喜悦
负面情绪:不舒服
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
喜怒参半
3.什么原因我会有这个情绪?
今天凌晨一点多回到天津，非常的高兴一路都是畅通的，心终于落地了。觉得自已好多事情都没有做，都积压下来了，老师的爆款视频在老家没有网也没有剪集，一早起来就看见群里说。我赶紧马上第一时间给明明督导怎么剪集，明明督导很有耐心告诉我怎么下载，我自已就先完成再完善吧，凑合着发在我的视频号上。没想到看的人不断的上升，转发量也不少
4.我此刻有什么觉察?
觉察到团队的力量真的是巨大的，一支好的团队真的了不起，可以创造无限的可能。
5.当下我要对自己说什么呢？
做事情再先完成后要不断的精进自已
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
积极的参入每天的课程训练。
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
阿莲我赞美你今天早起就剪集视频发在自已的视频号上，随时留意推流量，你能够依照葫芦画瓢，太棒了
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
阿莲我赞美你今天在真谦卑上与人交谈看人之大
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
阿莲我赞美你今天在真自信上突破了跟陌生人面对面沟通孩子时，说孩子不听话，会问孩子为什么不听话，通过发问去了解。
三、明日六件事：
1、参加5点的早课
2、参加7点的高能五福成长会
3、整理家里卫生
4、打陪伴电话
5、福报传承
6、觉察日记
