学习收获：
1. 通过学习让自己对心理危机干预，尤其面对疫情的突袭，对不同人群咨询的应对策略有了进一步的了解，熟悉，对自己从事心理咨询辅导，充满信心，能量，危机干预提供有益的帮助。
2.结合自己实际列出计划，再列出设定这些计划的理由来说服自己。当一个人十分清楚的知道完成计划将带来的快乐，以及没完成计划带来的痛苦时，会产生动力来驱动自己去做。
2. 把每日计划具体化，使行动过程变得明确。立下承诺，马上采取行动，从现在开始直到完成计划为止，否则绝对不放弃！然后一天结束时衡量今日的进度，检查计划完成的结果，随时检讨。
3.适当结合实际修改自己的计划，变得更具有操作性，实践性。
4.做事情规定好具体时间，全神贯注，以提高效率。写出过程的真实感受，自我欣赏以示鼓励!
