当想要做出改变的时候，我们最容易做错的就是试图扮演另一个角色。
比如你是一个喜欢独处的人，你为了提升自己的交际，试图让自己成为一个在任何场合都能游刃有余的交际花。
你很多年都不运动，你为了让自己更健康，试图让自己成为一个运动狂热者。
有太多太多的宣传，都在教育我们要成为更好的自己，于是我们或多或少的会幻想着自己成为另一个人。而有时候这个人正好在你身边出现，那么这种混杂有羡慕甚至是嫉妒的渴望就会更为强烈。
在我们一头扎入改变自己的漩涡之中，最好的建议其实是试图接受自己。我们生存至今，基因，父母如何养育我们，接受的教育，甚至是你阅读过的东西，这一系列的东西构成了我们现在的自己。一开始的我们可能就像一个很小的雪球，而很多年过去之后，所有的这些因素让我们这个雪球越滚越大。这时候我们想马上换一个方向，滚到另一条道上，根本就是不可能的。唯一可行的方法只能是一次一小步，慢慢进行改变。
如果我们即将成为的那个更好的自己不是从现在的自己中改善出来，那么本质上我们就是在扮演另一角色。一个虚假的角色。而就像每一个谎言需要更多的谎言去掩盖一样。这样一个虚假的自己要用更多脆弱的东西去掩盖。各种缺陷总会接二连三的出现，直到这个人设彻底的崩塌为止。
从另一个角度来说，你的所有的「缺陷」很可能就是你最独特的特质。你内向，但同时也意味着你有更多独立时间，你在这些独立时间中做出了你最重要的一些成绩。往大了说，维纳斯雕像之所以有名，和她断臂这个「缺陷」有很大的关系。
在改变自己的时候，试图扮演另一个角色。本质上就是追求一劳永逸的完美方案。在这里，完美的另一面并不是糟糕，而是改善。改变最有效的方式就是每次一小步，在原来的基础上慢慢的改善自己。再大的雪球，只要我们持续的施加力量，不管这个力量多渺小，随着时间的推移，雪球总会拖出一条巨大的弧线，最终走上我们希望它前往的道路。
认识自己，接受自己，这是改变的第一步。
而且，即便是完全无意义的「缺陷」，也不见得就会对我们有什么影响。真正对我们产生影响的是行动。因为不满自己的「缺陷」而做出错误的举动，这样的后果会更严重。而通常促成这种行动的根源在于我们的负面情绪。这时候我们更要理解的是人有负面情绪再正常不过。「psychology today」有一个研究，我们每天有大概 60 000 个想法，其中的 70% 都是负面想法。所以负面情绪并不稀罕。而真正会造成严重后果的有且只有错误的举动。
