随着互联网时代的到来，人们似乎更加习惯于线上，面对面交流似乎成为了一种特别难的事情。

不知道你有没有遇到过以下的情况：

远远看到认识的人马上低头玩手机，只为了不打招呼避免尴尬；

透过电梯门看到不熟的同事火速按关门键，完全不想一起坐电梯，生怕对方主动搭话；

中午去楼下吃饭，在门口看到有认识的同事，立刻转身换一家店；

下午2点要和工作伙伴视频，早上10点就开始深呼吸……

上述这些状况很多人只会单纯的理解为是社交恐惧症，觉得只是害羞内向。但其实这两者从根本上就是两件事情不能相提并论。所以，作为一个曾经的社恐患者，再看到这本《社交恐惧症》的时候真的感觉到无比的亲切真的是救人与水火之中的感觉。

【01】你真的认识社交恐惧症吗！

我们每一个人身边或多或少都会有社交恐惧症患者，但是仔细相处以后我们不难发现其实他们也渴求一些关注，并没有我们想象中的那么内向，闭塞。

社交恐惧症其实是一种隐形的伤痛，它不像肉体的伤痛那样被人理解，被人同情。更多的时候，大众只会觉得你在矫情，有点无病呻吟的感觉。但其实，社交恐惧症的形成往往和诸多因素有关系，从自身的经历来讲我觉得父母的行为和教育方式和孩子的表达有很重要的关系。曾经看到过一个育儿节目说的是五岁的小朋友毫无理由的打骂自己的外婆，节目组深究之下发现其实这一切的根本确实因为孩子的母亲就会对孩子拳脚相加。

你看，孩子也不想去攻击别人。但是作为父母的我们本应该给孩子最好的示范却往往起到了相反的作用。导致这样的结果真的很悲哀。

其实，社交恐惧症患者也无时无刻不再想着突然自己的禁锢，无时无刻不在想着自己能不能不要那么的不合时宜。但是有些事情真的不是我们普通人想的那么容易，在我们看来很普通的一件事，在社恐人群看来就是十分困难的。这和每一个人所接受的程度有直接的关系。

所以，当你身边社恐患者出现不敢和你对视，拒绝了你的好意，不愿意在大家面前表达，很少参加聚会等行为时请不要勉强他们，因为他们也不想这样逃避大家，但是他难以克制的去进行这个社交行为，一旦强行开始会十分的心慌甚至说紧张不已。

【02】如何治愈你的社交恐惧症？

其实，没有什么真正意义上的社恐，有的只有不敢正确面对自己，不敢和他人敞开心扉的胆小鬼。而导致这些行为产生的根本因素就是因为他们从不同阶段受到了负面的影响，从而导致了自己的社交恐惧。那，究竟应该如何从源头治理呢？

第一勇敢的认识你自己。

很多社恐患者总会强迫自己去社交，伪装自己很开心的样子，但其实内外早已经千疮百孔。所以，摆脱社交恐惧症的第一步就是需要正确的认识你自己。因为，只有你自己才最了解自己，所有一切的执念都来源于你自己。

认识自己是一个很痛苦很纠结的过程，但是在完成这个洗礼的过程以后你会发现，原来我是这样的，原来我也可以不那么在乎别人的眼光。

第二 多一些勇气，多一些自由

我们从字面意思来看恐惧就是害怕的一种名词表现，既然害怕那我们需要做的就是让他们不再害怕，那就是给他们一些勇气，让她都勇敢一些，再勇敢一些。

书中的案例提到说一个患者害怕自己与人相处，不知道怎么与人相处。其实，他没有什么大问题，只是从本质上他就害怕自己不正常。继而开始封闭自己，让自己逃避与人相处这个问题。

但其实，勇敢一些面对自己以后会惊喜的发现，与人相处其实并没有那么难。社恐患者之所以长期难以治愈就是缺乏一些勇气，因为他们很难相信自己可以平静的完成社交行为。我有一个舍友她自称社恐患者，害怕认识新的人，害怕打破自己的舒适圈。但是在一系列周围人的正向影响和宽慰下她努力的打破了自己的舒适区，去了一个新的环境开始了自己新的实习生活。其实，你看勇敢一些以后你会发现一切并没有我们想象中的那么艰难。

【03】写在最后

这本书有温暖有感动更有太多的惊喜。在翻阅最后的社恐日记时，真的有一种秒回当年的感觉。但是，无比庆幸自己可以走出那个懦弱的状态里，享受美好的生活。

这本书里提及了很多真实的案例，更让我们看到了作者最真实的一些人生感悟，看到了他对社恐患者的鼓励和安慰。

每一个人都是一座孤岛，但是我们和别人交换就会丰盈我们的岛屿，变的丰富起来，变的魅力四射起来。